哪些簡略單純的辦法能夠堅持安然平靜體質？ （1）常梳頭：
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將手掌互搓 36 命令掌心發燒，而后由前額開端梳，經后腦再梳至頸部，遲早各做 10 次 。頭部有良多緊張的穴位，常常梳頭，能夠避免頭痛、耳鳴、鶴發以及脫發 。
（2）敲胃經：
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坐正在椅子上，雙腿平放，手握拳，從兩年夜腿外側根部開端，自上而下漸漸挨次敲打至膝蓋處，再反向敲打回年夜腿根部 。如斯重復，天天 1 ～ 2 次，每一次 2 ～ 3 分鐘 。
（3）常搓腳：
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【如何保持健康體質？中醫：3種方法，2個藥膳教你健康生活】第一步：右手搓左腳，左手搓右腳 。由腳根向上至腳指，再向下搓回腳根為一次，共做 36 次 。
第二步：兩手年夜拇指輪番搓腳心涌泉穴，共做 50 次 。
常常搓腳能夠強化各個器官的功用，治失眠、降血壓、消弭頭痛 。
安然平靜體質的人能夠吃點甚么藥膳？ （1） 薺 菜 粥：
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年夜 米 150g，鮮薺菜 250g 。將年夜米淘洗潔凈，鮮薺菜洗凈切碎，鍋內加水 燒沸后一同入鍋煮成粥，便可食用 。
（2）祛濕消暑湯：
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白藊豆、赤小豆、薏苡仁各 30g 。加水煎煮，至豆十分熟爛，食豆飲湯，分 2 次服用 。
安然平靜體質的人平常該當吃甚么？ 安然平靜體質是絕對安康的體質形態，宜食用油膩性平的食物，如小米、薏米、玉米、芝麻、紅薯、芋頭、馬鈴薯、黃豆、菠菜、韭菜、芹菜、薺菜、芽菜、噴鼻菇、生菜、冬瓜、雞肉、豬肉、鴨肉、羊肉、牛肉、魚等 。
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平常多吃生果，如葡萄、年夜棗、西瓜、噴鼻瓜、梨、噴鼻蕉、甘蔗、桃子、橘子等 。
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只管即便少吃辛辣燥烈的食品，如辣椒、生姜、年夜蔥、年夜蒜等 。
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沒有要暴飲暴食、酗酒 。
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