體溫過低指人體內(nèi)部產(chǎn)生的熱量小于身體散發(fā)的熱量，導(dǎo)致體溫降到正常值以下，常在風(fēng)中、雨中及低溫中產(chǎn)生 。也有以下原因可導(dǎo)致體溫過低，如：體乏脫力、穿衣過少、住所條件差、食物攝人不足、對于低溫缺乏知識和準備 。體溫過低多表現(xiàn)為行為煩躁，一陣好動后接著嗜睡，反應(yīng)遲鈍，對于一些問題和指導(dǎo)不能應(yīng)付，突然出現(xiàn)難以控制的顫栗，行動不協(xié)調(diào)，走路跌跌撞撞幾致摔倒，頭痛，視覺模糊，腹痛，癱倒，昏迷，失去知覺 。這往往是一緩慢的過程，因而不易被發(fā)現(xiàn) 。衣服浸濕又伴有大風(fēng)、低溫環(huán)境伴有大風(fēng)、身體損傷不能運動、損傷引起身體產(chǎn)熱能力降低、心情焦急不定、壓力大、身體瘦弱等因素，還會加重病情 。體溫過低的預(yù)防措施主要是防止體熱的大量散失，其次是提高肌體對寒冷的適應(yīng)能力 。具體方法有以下一些 。
注意著裝保暖
防寒服隔熱值高、攜帶方便，既能防風(fēng)，又能防水，是一種理想的防寒用具 。
對于滯留在車站的旅客，夜晚的氣溫會更低 。衣服要扎緊袖口、褲口，扣上領(lǐng)口，放下帽耳，戴好手套 。保持服裝的通氣性相當重要 。衣服不可穿得過緊，這樣不僅不會使人感到暖和，反而會感到寒冷、難受 。穿一件厚衣服不如多穿幾層薄衣服為好，這樣有更多的空氣層，保溫效果更好 。要保持服裝的干燥 。淋濕或汗?jié)竦囊路皶r烘干，衣服上的冰雪要及時抖掉 。
寒從腳下起
鞋的材料要選通氣性好的，如帆布、皮革等，穿橡膠與塑料鞋，腳在出汗以后，易發(fā)生凍傷 。硬而緊的鞋子妨礙腳部的血液循環(huán)，也易發(fā)生凍傷 。當腳趾有麻木感時(凍傷預(yù)兆)，可做踏步運動，以促進血液循環(huán) 。
搭建遮護棚
火車站是露天場地，不宜露宿，應(yīng)及時與車站取得聯(lián)系，確定交通狀況，盡量選擇周邊的疏散點安置 。保持身體干燥，防止過度勞累 。如人數(shù)較多，最好使用“搭伴制”，彼此間仔細觀察以盡早察覺癥狀 。如人群中發(fā)現(xiàn)有體溫過低者，就不能排除其他人也可能已經(jīng)患病 。所以，要逐一檢查 。
發(fā)現(xiàn)體溫過低要及時處理，防止身體熱量進一步散發(fā)，置身室內(nèi)，避風(fēng);脫去潮濕的衣服(不能脫光)，每次脫一件外套，換上干衣 。不要將病人直接躺于地面，要采取保暖措施，如用身體或溫?zé)釒r石暖和病人 。病人清醒時，讓其飲用熱飲料，食用含糖食品 。
經(jīng)常活動按摩
要盡量減少皮膚暴露部位，對易于發(fā)生凍瘡的部位，有必要經(jīng)常活動或按摩 。避免接觸導(dǎo)熱快的物品 。如金屬與赤手或雪與臀部的接觸，可使熱量加速喪失，引起局部凍傷 。
【遇到雪災(zāi)如何自救】體溫過低加重時，身體就難以再次自我加熱，因此須從體外加熱 。如進行體外快速加熱會促使冰冷的血液流入體內(nèi)，進一步加重病情 。可將熱體放在以下部位：腰背部，胃部，腋窩，后頸，腕部，襠部，這些部位血流接近體表，可以攜帶熱量進入體內(nèi) 。
及時補充能量
人體在寒冷環(huán)境中要維持體溫，就必然代謝增加，體力消耗增多，只有增加營養(yǎng)物質(zhì)的攝取量才能滿足人體需要 。因而高熱量的蛋白質(zhì)、脂肪類的食物應(yīng)該比平常增加 。酒精和水不能產(chǎn)熱，寒冷時絕對不要飲酒，飲酒雖然暫時可以造成身體發(fā)熱的感覺，但實際上酒精使血管膨脹，增加了身體的散熱，導(dǎo)致體力衰弱 。
提醒：一旦出現(xiàn)急癥應(yīng)立即向旁人求救 。如果發(fā)現(xiàn)家人或旁人發(fā)生意外突然昏厥，一定要首先呼救或撥打120，同時采用心肺復(fù)蘇知識進行急救 。盡量不要搬動病人，如果有出血情況，用干凈紗布壓住傷口止血 。
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