核心原因首先是內向自卑、不自信 。 （推薦拓展閱讀《內向者如何鍛煉社交能力？》）
不自信的背后， 有2點 。
第1， 出現問題的一個重要原因就是你心里有這樣一幅圖， 雖然大部分人口頭不愿承認， 但內心潛意識是這樣想的：自己的價值是比要追求的美女低的 。 原因就在于他們想從異性身上索取價值 。 （你懂的）
一旦陷入這種思維， 你就會不自覺認為自己矮人一等， 你在價值比你高的人面前自然就會緊張， 擔心自己說錯話， 害怕說錯話對方給你否定的反饋， 你越是這樣想和擔心就越陷入緊張的狀態， 直至想找個洞躲起來或是想辦法逃離現場， 以避免內心的煎熬 。 但你又想和喜歡的異性相處聊天， 在這樣矛盾的思想下痛苦不已 。 這就是你遇到陌生異性就緊張的原因之一 。
原因2， 也有可能你本身是個比較宅的人， 平常很少社交， 與人打交道的機會少， 玩電腦時間多， 隨著時間的推移積累， 你的社交能力、語言能力慢慢就有所退化， 遇到陌生同性還好， 但遇到異性， 同時又想索取別人的價值， 但能力又不夠， 不知道該怎么做， 大腦陷入一種無所適從的狀態， 于是恐懼感就產生了 。
前面緊張害怕的感覺一般約會連帶著患得患失 。
人為什么有時候會有患得患失的感覺？
并且這種感覺讓人百爪撓心， 糾結無比， 此心態會直接影響人的行為模式， 致使本來一個簡單事情會變復雜或低級失誤或是在追女孩的過程中讓自己處在被動局面 。
這個問題背后的本質原因， 是“分別心”在作祟 。 那什么是“分別心”?用更通俗的詞叫做“得失心”， 患得患失的心態 。
我們每個人的大腦里都有兩個“我”， 其中一個“我”就是對于各種自身行為的好壞下判斷而產生情緒的“我”， 在這里稱之為“我1”， 另外一個“我”是行動的無意識的“我”， 在這里稱之為“我2” 。
比如“我2”在跟女生搭訕后， 女生的反應并不是很好， 這時“我1”就會開始下判斷， 對“我2”進行批評和否定， 認為“我2”確實很2， 如此， “我2”在行動上就會開始顧慮“我1”的否定而受到影響， 害怕搞砸， 從而限制住了本身的發揮 。
我們在運動場上也經常見到運動員出現這樣的情況， 譬如在足球賽上單刀卻沒能抓住機會破門的球員， 他們大多在同場比賽下一次單刀表現一定都會不進， 因為在他們內心里， 肯定會念叨這么一句話——我怎么這么沒用 。 那么在下次拿到球單刀的時候就會在意上次的失敗， 從而導致發揮失常錯過機會 。
在與異性打交道的過程中， 我相信也有人有過這種體驗， 譬如“桃花運”就是這么回事， 有一段時間， 你因為機緣巧合搞定一個不錯的妞， 之后就會感覺任何異性你都可以聊得特別HI， 不管你說什么那些異性都可以手到擒來， 但如果你在一個妞身上投入了很多， 卻總是受挫， 同樣會感覺無論任何異性對你來說都像一塊鋼板， 她說什么你都得琢磨半天該怎么回， 做每件事都會害怕得到負面的反饋， 因為你害怕失去她， 人對未來失去某樣東西時都會感到焦慮 。
比如你成績不是很好， 害怕年終考試掛課 。 比如， 現在就業壓力很大， 你害怕畢業后就失業 。 比如你父母得了重病， 你害怕失去他們 。
回到前面剛開始提到的常見現象， 很多人認識了一個新的異性， 并對對方有好感時， 心態發生了變化， 變得患得患失， 害怕失去， 并問我， 和對方聊天該用什么心態去面對， 會比較有主動權？
我先舉個類似的例子說明一下， 假設你去面試找工作， 一般的做法都是去網上搜集適合你職位的信息， 同時都會有很多家公司在網上發布， 那你是否會只投一份簡歷到一家公司？并且期望這家公司一定要應聘你， 那如果你沒有得到這家公司的工作， 甚至連面試機會都沒有， 那你只會吊死在這一家公司嗎？
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