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睡覺前為什么要刷牙

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可能有些人會有這樣的疑惑，為什么在睡覺前要刷牙呢?難道只漱口不行嗎?尤其是晚上睡前，感覺漱口就可以起到清潔口腔的作用了 。為什么一定要刷牙呢?
為什么睡覺前要刷牙
白天吃的食物,常常在牙縫里存留一些渣子 。晚上睡著以后,嘴里的唾液減少,不刷牙就睡覺,嘴里的細(xì)菌就會搗亂,使留在嘴里的食物渣子變壞,發(fā)出臭味,還會損壞牙齒 。日子久了,就會引起口臭和牙痛 。所以,為了保護(hù)牙齒,除了早上起床后刷牙之外,還應(yīng)當(dāng)在每天晚上睡覺以前刷一次牙 。
不刷牙的危害
牙周病、齲齒
1人在睡眠的過程中，作為殺滅細(xì)菌中堅力量的唾液，分泌量會大大減少 。偶爾一次的不刷牙，可能就會讓口腔細(xì)菌乘虛而入，大大增加了患齲病和牙周病的風(fēng)險 。而長期的晚間不刷牙，會導(dǎo)致口腔內(nèi)微生物超標(biāo)，容易導(dǎo)致牙痛、口臭等癥狀.
肺炎
2 因口腔問題而感染肺部疾病，這聽起來或許不可思議 。但其實(shí)這種現(xiàn)象常發(fā)生于65歲的老人和臥病在床的慢性病人身上 。口腔滋生的細(xì)菌隨著唾液和食物殘渣進(jìn)入人體內(nèi)，而老人咳嗽的反射能力較低，病菌會在肺部滯留兩到三天，從而導(dǎo)致吸入性肺炎，甚至肺膿瘍、肺積水，嚴(yán)重的還會引起并發(fā)敗血癥 。
心臟病
3 有研究發(fā)現(xiàn)，從來不刷牙或很少刷牙與每天刷兩次相比，患心臟病的幾率竟高達(dá)70% 。牙菌斑堆積會導(dǎo)致牙齦炎，從而使機(jī)體的免疫機(jī)制做出反應(yīng)，表現(xiàn)為白細(xì)胞增多，而這是誘發(fā)心臟病的主要因素之一
好處
1.保護(hù)牙齒：早晨刷牙后不久就要吃早餐，保持口腔清潔時間較短 。一天下來大量的食物殘渣和細(xì)菌都堆積于牙面上和齒縫中，如果睡前不刷牙或沒刷干凈，食物殘屑在細(xì)菌作用下很快就會發(fā)酵產(chǎn)酸，再加上口腔因睡眠而缺少唾液，不能稀釋中和細(xì)菌產(chǎn)的酸，牙齒就很容易受到腐蝕，日久就可能引發(fā)齲齒 。睡前刷牙可使口腔細(xì)菌減少60%～70% 。如果不刷牙只漱口僅能減少口腔中5%～30%左右的細(xì)菌 。
2.控制口臭：牙膏中含有摩擦劑和潔凈劑，它們能防齲、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石，所以睡前刷牙可長時間維護(hù)口腔內(nèi)的清潔，有效控制因口腔不衛(wèi)生而導(dǎo)致的口臭，清新口氣 。
3.幫助睡眠：睡前刷牙洗臉擦身都是人們的生活習(xí)慣，全身內(nèi)外干干凈凈的上床睡覺使睡眠更加輕松舒適 。刷牙后口腔清潔，令人感到精神舒暢 。長期堅持睡前刷牙，養(yǎng)成習(xí)慣后，還有誘導(dǎo)睡眠的暗示作用呢 。
【睡覺前為什么要刷牙】4.預(yù)防疾病：牙周疾病是影響心臟、肺、腎等重要臟器功能，導(dǎo)致各種高死亡率疾病的重要成因 。牙周細(xì)菌進(jìn)入血液，會使人體形成血栓阻塞血管，導(dǎo)致心臟病和中風(fēng) 。牙周炎患者發(fā)生冠心病和中風(fēng)的幾率分別為牙周正常者的1.4倍和2.1倍 。口腔內(nèi)的大量細(xì)菌可以被吸入肺部導(dǎo)致肺炎，口腔衛(wèi)生差者發(fā)生慢性肺部感染及肺功能降低的幾率是口腔衛(wèi)生良好者的2倍 。

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