二十四節氣中醫養生知識 _中醫養生

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西醫上說，經絡是運轉氣血、聯絡臟腑及滿身各部的通道。
經絡攝生穴位

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風池穴
風池穴位于頸后，關于沉著安神、減緩告急心情有很好的感化，還能解頭暈頭痛。

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太陽穴
太陽穴是人頭部的緊張穴位。按揉太陽穴能夠給年夜腦以良性安慰，有排除疲憊、止痛醒腦之成效，更能奮發肉體。《達摩秘方》中將按揉此穴列為“回春法” 。

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膻中穴
膻中穴為兩乳頭連線的中點，有寬胸理氣的感化。平常常常感觸胸悶氣短、愁悶沒有舒，老是長吁短嘆的冤家，能夠不斷按揉膻中穴以疏泄胸中郁滯之氣。

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合谷穴
合谷穴正在手背虎口處。它有疏肝理氣、補氣固脫、益氣回陽之成效，可減緩告急、耐心、焦急心情。按揉時將拇指指端按正在合谷穴上，使勁深壓捻動，或許柔柔弛緩地揉動。雙手順時針標的目的瓜代按揉。逐日2-3次，每一次10分鐘。

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太沖穴
太沖穴是肝經原穴，主肝經之氣血，而它正在足部的反射區為胸部，按壓該穴可講明氣量氣度的沒有適感。以是，心情煩悶沒有伸展的時分能夠按揉這里。別的，肝正在志為怒，當人朝氣的時分也能夠按揉太沖穴來停息怒火。普通每一次按揉4-5分鐘，按壓后能夠喝大批的水，以助代謝。

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百會穴
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百會穴位于頭頂，是人體督脈緊張穴位，為伯仲三陽、督脈之會，具備清腦醒神的感化。常常按揉百會穴能排除頭痛、虎頭蛇尾病癥，也能減緩煩躁心情。

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24骨氣經絡攝生法
自我點穴
頭部點穴:點按風府穴:雙掌掌根貼于耳后，雙手中指曲折以指尖點按頭后正中線的風府穴約1分鐘，力氣適中。風府為督脈穴，常點按此穴可防治頭、頸痛苦悲傷，防備中風。
點百會、四神聰:雙掌掌根貼于頭的雙側，而后以雙手中指指腹順次點按頭頂百會穴及四神聰穴，約1~3分鐘，力氣適中。百會為督脈穴，四神聰為外經奇穴，頭為諸陽之會，常點按此二穴，可防治頭痛、眩暈、失眠、忘記、脫肛、陰挺等證。
點印堂:以雙手中指指尖點按雙眉兩頭印堂穴，約1分鐘。印堂為經外奇穴，常點按此穴，可防治前額頭痛、鼻衄、鼻淵等證。
點太陽:以雙手中指指腹辨別點、揉雙側太陽穴，點法以及揉法分離，約1分鐘。太陽為經外奇穴，常點按此穴可防治頭痛、目疾諸證。
點人中:以左手中指指腹按人中穴。人中又稱溝渠，為督脈穴，點胺此穴可醒腦提神，用于神態蘇醒、驚風與腰脊強痛等證。
上肢點穴推拿
取座位，先以右手拇指掐按左手中指尖的中沖穴及小指的少沖穴，而后以右手拇指指腹順次點按合谷穴、列缺穴、內關穴，也可點按左、右手的十宣穴。換左手輔導按右上肢各穴，穴位同上。