【治療打呼嚕小竅門】
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堅(jiān)持減肥 研究發(fā)現(xiàn)肥胖者打呼嚕的現(xiàn)象要比一般人高出3倍，容易出現(xiàn)鼻腔以及喉嚨內(nèi)松弛肌肉發(fā)生堵塞現(xiàn)象，影響正常呼吸 。 因此，對(duì)于肥胖患者而言，減肥是很好的方法 。 在減肥的同時(shí)可以采用側(cè)臥的方式，緩解呼吸 。 選擇適合的枕頭 枕頭過高或過低都會(huì)出現(xiàn)呼吸受阻的現(xiàn)象，建議選擇軟點(diǎn)、有彈性的枕頭，以利于呼吸通暢 。 適度按摩 臨睡前可按摩一下指尖、虎口的部位，通過刺激穴位的方式緩解一天的疲勞 。 大拇指指甲掐按食指指尖，靠外側(cè)，距離指甲縫隙2mm左右的地方，多按壓一會(huì)兒 。 喝花椒水 取花椒5-10粒，睡前將花椒放入開水泡一會(huì)兒，待水涼后飲用，連服5天，可治療打呼嚕 。 良好的睡眠環(huán)境 例如增加室內(nèi)的濕度，放一些滿音樂或是調(diào)整一下臥室的光線等方式都會(huì)對(duì)睡眠及打呼嚕起到積極的治療效果 。 使用漱口液 只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止，這也可以治療打呼嚕 。 漱口液中含有一種樹脂油，具有特效止鼾作用，能提高咽喉部黏膜的血液供應(yīng)，使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài)，軟腭和懸雍垂就不會(huì)因松弛而振動(dòng)，鼾聲也就減弱、停止 。
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