生活養生：秋季養生做到這六點身體倍棒杠杠的 _中醫養生

春季是人體陽消陰長的過渡期間。以是，適應春季的天然特征來攝生，即保肺，可起到事倍功半的后果。來以及51攝生網小編一同看看若何做吧。
房事攝生
正在春季應留意適應天然界珍藏的紀律，克制房事，蓄養陰精。
起居攝生
春季應做到早睡夙起，留意增加衣物，避免因受涼而傷及肺部。

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肉體攝生
堅持心坎安靜，心情悲觀，酣暢襟懷，拋開統統懊惱，防止哀痛心情，是春季養肺的一個好辦法。
飲食攝生
宜多吃酸性食品，如蘋果、橘子、山查、獼猴桃等，以收斂肺氣；少吃辛辣食品，如蔥、姜等，可防止發散瀉肺。銀耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、芽菜等有潤肺感化，宜常吃。別的，春季主養收，可得當喝些雞湯、骨湯等。

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活動攝生
春季是活動錘煉的年夜好機遇，可依據團體狀況挑選差別的活動名目停止錘煉，如爬山、打太極拳、泅水等，臨時保持可加強心肺功用。
藥物攝生
春季藥補的根本準繩應以滋養為主，忌耗散。經常使用的藥物有東洋參、沙參、芡實、玉竹、天冬、麥冬、百合、女貞子、胡麻仁、干地黃等。
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