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小知識

其實 ， 想要幫助孩子長個子 ， 并不能盲目的一味的給孩子補鈣 ， 而是應該堅持科學的長高方法 。 我們一位兒科醫生提醒說 ， 想要幫助孩子長個子 ， 首先要弄清楚影響孩子身高發育的原因 。
影響孩子身高發育的4大因素
遺傳因素的影響
【小孩要吃什么長得更高，此文寫的太詳細了 小孩吃什么長得更高】不論是孩子的身高 ， 還是外貌、膚色、性格等 ， 都會受到父母基因遺傳的影響 。 因此 ， 一般情況下 ， 矮個子父母 ， 他們的孩子身高一般不會特別的高；而高個子的父母 ， 其孩子是高個子的幾率也會更高一些 。 這是有一定科學依據的 ， 但也并不是絕對的 。
因此 ， 如果自己沒有身高優勢的話 ， 那么在找對象的時候 ， 最好能夠考慮找個子高一點的 ， 這無疑會增加孩子是高個子的幾率 。
營養因素的影響
孩子的身高發育 ， 是離不開大量營養的支撐 。 因此 ， 想要幫助孩子長個子 ， 那么就需要給孩子補充全面充足的營養 ， 滿足孩子身高發育的營養所需 。
更需要避免孩子厭食、偏食、挑食等情況 。 但也需要注意 ， 不能補的太過 ， 導致營養過剩 ， 不然可能導致孩子只長肉不長個 。
運動因素的影響
大量科學研究證明 ， 喜歡運動的孩子與不喜歡運動的孩子相比 ， 前者在身高發育上更有優勢 。
因此 ， 一些缺乏運動的孩子 ， 往往身高發育就會相對緩慢一些 。 想要孩子長個子 ， 那么就需要多讓孩子到戶外參加運動 ， 尤其是多讓孩子參加一些伸展性運動 ， 這對于孩子身高的不斷增長是非常有幫助的 。
因此 ， 想要孩子長個子的父母 ， 最好能夠多抽時間 ， 多陪孩子去戶外運動 ， 不要總是讓孩子待在家里看電視玩游戲 。
睡眠因素的影響
孩子的身高發育幾乎都是在夜間睡眠的時候完成的 。 如果孩子總是睡覺不規律 ， 經常熬夜晚睡 ， 那么這勢必會影響孩子的身高發育 。
因此 ， 我們想要孩子長個子 ， 那么就需要注意調整孩子的作息睡眠規律 。 要知道 ， 在夜間睡覺的時候 ， 是孩子生長激素分泌的高峰期 。 如果孩子能夠在晚上11:00~1:00 ， 早上5:00~7:00這兩個時間段進入深度睡眠 。 那么 ， 將會進一步促進孩子生長激素的分泌 ， 從而更好的幫助孩子長個子 ， 增加孩子長高的幾率！
兒科醫生提醒 ， 想要孩子長個子 ， 只有弄懂了影響孩子長高的四大因素 ， 從而對癥下藥才能更好的幫助孩子長個子 。
營養方面
在營養方面 ， 建議父母常給孩子吃牛肉、牛奶、蝦皮等高鈣食物 。
牛肉
牛肉的營養價值非常高 ， 富含優質蛋白 ， 鈣鐵鋅等多種有益于促進孩子生長發育的多種營養元素 。
常給孩子吃牛肉 ， 不僅能夠幫助孩子長個子 ， 還能增強孩子身體素質 。
此外 ， 牛肉中脂肪含量較少 ， 常給孩子吃牛肉 ， 也不用擔心孩子會長長胖 ， 出現肥胖問題 。
牛奶
蝦皮
一歲以內寶寶的輔食是不用添加食鹽的 ， 但可以給寶寶輔食中添加一點蝦皮 ， 蝦皮中自帶鹽味 ， 寶寶更喜歡吃 ， 還能給寶寶補鈣 ， 補充身體所需的多種營養元素 ， 一舉數得 。
想讓孩子長個子 ， 除了給孩子補充鈣補營養之外 ， 更需要做好以下兩件事情 ， 那就是需要讓孩子睡好 ， 運動好 。
有規律的作息
小孩子正是長身體的時候 ， 而寶寶的身體發育幾乎是在睡覺的時候完成的 。 因此 ， 夜間睡覺一定要有規律 ， 讓孩子從小養成有規律的作息 ， 按時睡覺 ， 早睡早起 ， 身體才能更好 ， 也才能促進生長激素的快速分泌 ， 從而幫助孩子長個子 。

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