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懷孕保胎該吃什么補(bǔ)，文章中有詳解 孕婦保胎需要吃什么

小知識

懷孕的前三個月稱為孕早期 ， 這個時期的胎兒不是很穩(wěn)定 ， 所以最好多吃一些保護(hù)胎兒的食物 。 下面是我想和大家分享的：“懷孕初期吃什么保護(hù)胎兒？”讓我們來看看！
首先來看下早孕應(yīng)該多吃什么保胎
杞子二肚湯
材料：魚肚30克 ， 枸杞10克 ， 五花肉100克 ， 調(diào)料適量 。
練習(xí)：
1.五花肉洗凈 ， 切片 ， 魚肚剖開 ， 放入鍋中作為枸杞子 。
2.加點(diǎn)水 ， 煮到肚子熟 。
用法：取肚和枸杞煲湯 ， 拌入調(diào)味料 。
功效：補(bǔ)血 ， 滋陰 ， 安胎 。 適用于陰虛血虛引起的胎動不安、煩躁不安 。
海參粥
營養(yǎng)分析：補(bǔ)腎壯陽 ， 益精血 ， 潤腸潤燥 。 適用于精血不足、體虛消瘦、性功能減退、遺精、尿頻、腸燥便秘、貧血、神經(jīng)衰弱、老年體弱 。 是老年人常用的保健品 。 同時適合女性食用 ， 有調(diào)經(jīng)、養(yǎng)胎、順產(chǎn)、彌補(bǔ)產(chǎn)后虛弱的作用 。 也是女性經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期的良好保健品 。
制作方法：
將干海參洗凈 ， 切成小塊 。 大米洗干凈 。
將清水、海參、粳米放入鍋中 ， 用武火煮沸 ， 再用文火煮至成粥 ， 然后加入蔥花、精鹽 ， 拌勻 ， 撒上火腿即可 。
巫山藥堂
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清蒸砂仁鱸魚
營養(yǎng)分析：此菜具有健脾開胃、化濁止嘔的作用 ， 適用于孕婦孕早期的惡心、嘔吐、厭食 。
材料：鱸魚250克、砂仁10克、生姜10克、料酒、精鹽、香油、味精 。
練習(xí)：
1.砂仁搗碎 ， 生姜切成細(xì)粒 ， 放入鱸魚腹中 ， 放入碗中 。
2.加入料酒、精鹽、香油、味精和水 ， 放入蒸鍋蒸熟 。 把肉和湯當(dāng)菜或點(diǎn)心吃 。
功效：本方具有補(bǔ)中安胎的作用 。 適用于脾虛氣滯所致的嘔吐、胎動不安等癥 。 需要注意的是 ， 味精很容易穿透胎盤 ， 影響胎兒的正常發(fā)育 ， 所以孕期飲食中盡量少放味精 。
安胎鯽魚姜仁湯
營養(yǎng)分析：此湯可安胎、止嘔、醒胃 。 對婦女孕期嘔吐、胎動不安有很好的療效 。 同時可以增加孕婦的食欲 。
制作方法：
鯽魚去鱗、去內(nèi)臟 ， 洗凈；將砂仁洗凈 ， 瀝干 ， 研成粉末 ， 放入魚肚中；生姜去皮 ， 洗凈 ， 切絲 ， 備用 。
鍋洗凈 ， 放入魚 ， 放入姜絲 ， 蓋上鍋蓋 ， 隔水燉2小時 。 加入豬油、精鹽、味精調(diào)味 ， 燉一小會兒即可食用 。
山藥芝麻粥
材料：大米60g ， 山藥15g ， 黑芝麻120g ， 鮮奶200g ， 玫瑰花糖6g ， 冰淇淋120g 。
做法：大米洗凈 ， 浸泡1小時 ， 撈出瀝干；將山藥切成細(xì)粒；將黑芝麻炒香 ， 倒入攪拌機(jī)中 ， 加水和鮮奶 ， 碾碎 ， 去渣留汁 。 放在火上 ， 加水和冰糖 ， 煮沸融化 ， 然后倒入果肉 ， 慢慢攪拌 ， 加入玫瑰糖 ， 繼續(xù)攪拌至熟 。 這道菜味道甘甜 ， 有補(bǔ)腎的作用 。 因?yàn)樯剿幒卸喾N纖維 ， 可以促進(jìn)腸道運(yùn)動 ， 對腸胃也挺好的 。 還能預(yù)防便秘 。 芝麻還含有大量的蛋白質(zhì) 。 但是患有糖尿病的孕婦應(yīng)該少用糖 。
西洋參滋補(bǔ)燉湯
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