自己做健身計劃的軟件有沒有可以制定健身計劃的軟件 _有計劃的健身軟件

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有哪些好用的健身APP？
首先，筆者要提倡保護好自己，再去談什么減肥塑身才有意義。所以我決定先分享一點點安全常識，前方持續高能預警，你們都不準換臺！
認真完善急救卡信息：
大家都知道iOS 中一個叫“健康”的預裝應用吧？（哎呀不要一提預裝App你就不開森嘛！）但是它可并不是只有記錄個步數和OOXX的時間那么簡單！
在我看來，其中最重要的就是“醫療急救卡” 。因為救護的前十分鐘最寶貴，一定要讓急救人員在第一時間了解你的身體狀況。而這張卡片在不解鎖情況下，就可以通過“緊急情況”查看，一定不要不當回事！
醫療急救卡就在“健康”App的第四個頁面，打開之后要盡可能完整地填寫你的身體情況，比如疾病和過敏史、身高體重血型等，還要盡可能多地登記幾位緊急聯系人，比如爸爸媽媽男票女票備胎閨蜜死黨等等，確保在出現意外情況時可以及時聯系！（當然，我們都不希望使用到這張卡片。）

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*一定要開啟中間圖片中的“鎖定時顯示”才能在“緊急情況”中看到哦！
跑步中：一鍵報警至你的父母親友
越來越多的盆友開始夜跑了。夜跑的環境往往比較黑暗，尤其在公園角落等人少偏僻的地方容易受到威脅。這時，快速向親友報警就顯得非常重要了。雖然我一向都很討厭要拉著父母親友才能愉快玩耍的App ，但是這個可以快速報警的“bSafe” ，建議大家人手一份，還要給你的親朋好友都裝上。進入應用后先添加你的緊急聯系人，只要你們在App里互相關聯就可以通過頁面底部的“Alert Friends”快速報警（建議把自己手機端的報警音關掉以免打草驚蛇），對方的手機會顯示你的地理位置等信息。

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另外，在跑步前開啟“Follow Me”功能也是個不錯的選擇，你指定的好友將會在自己的手機上全程監控你的跑步軌跡。
分享運動軌跡前，請隱藏地圖。
為了激勵跑步，大部分App都加上了記錄運動軌跡的功能。跑步完成看到那一圈圈的路線非常振奮，恨不能立刻就分享到朋友圈里！但是，由于大家的跑步路線往往是固定的，而且多數應用都內置社區，一旦被壞人盯上，后果可就差到無法想象。所以，如果你一定要通過App記錄自己跑步數據，請盡量挑選能自行選擇分享內容的應用，并隱藏掉自己的運動軌跡。
比如“悅跑圈”就可以哦。