今日大雪，蓄陽補精，養生做好三件事，這個冬天不生病！( 五 ) _中醫養生

出格是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適合。
年夜雪補患上好，一年沒有受寒

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俗語說“年夜雪補妥當，一年沒有受寒” 。說到進補，并不是一味地吃高貴的補品，而是正在一樣平常飲食中多加留意，滋潤五臟，讓人由內而外抖擻光榮。
1
養心面色好
一般的面色應是紅黃隱約、黑暗滋潤，而身材欠好時面色施展闡發為暗黃、灰土、慘白或者黃斑。
心主血脈，心氣茂盛、血汗豐裕，面色則蒼白而有光芒；若心氣缺乏、血汗虧虛，則面青唇白無華。
芪棗合湯能補血補氣、健胃補脾、滋陰養肺，取黃芪15～30克、年夜棗10克、百合30克一同下鍋燉30～40分鐘，連湯帶料一同食用，每一周吃1～2次，對于氣血兩虛的病人年夜有益處，可以減緩乏力、怕冷病癥，也可以滋養皮膚。

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2
護肝眼睛亮
夏季，氛圍濕熱，眼睛簡單干澀、墮淚。肝開竅于目，肝藏血功用一般，眼睛就有神，若肝血缺乏，則雙目干澀、目力消退。
因為女性心理特色，易呈現貧血，更該當維護眼睛，正在心理期時沒有要過分用眼。若肝貧血，就會視物昏花或者夜盲;肝陰缺乏，則兩目干澀。
枸杞山藥粥能益腎健脾、養肝明目，預備枸杞20克洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗好，一起煮爛便可。

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3
健脾嘴唇潤
一到夏季，良多人嘴唇、吵嘴就會呈現脫皮、干裂，乃至大批出血。道醫以為“脾開竅于口，其華正在唇”，脾性健運則口唇蒼白;若脾性虛，唇色則淺淡乃至萎黃。
因而，健脾是避免嘴唇干裂的關頭。維生素缺少會使嘴唇干裂愈加嚴峻，該當多吃蔬菜生果。
紅棗山藥粥能健脾補腎，老小咸宜，取紅棗10枚洗凈、山藥50克去皮洗凈切塊、粳米100克淘洗潔凈，一起煮至軟爛便可。

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4
強肺皮膚滑
道醫以為“肺主外相”，肺功用一般則可以使皮膚滋養；肺燥時，皮膚則枯燥、易脫皮。入冬后，肺易被枯燥氣象所傷，以是，入秋就該開端多飲水，協助皮膚抵擋枯燥。
蜜餞百合有養肺潤膚的成效，預備干百合100克洗凈，參加150克蜂蜜拌勻，上籠蒸3小時，用瓷罐保管，天天遲早各服用1湯勺。