水是生命之源 ， 人體的新陳代謝是在水的幫助下完成的 ?？梢娝畬ι闹匾?。其實 ， 很多慢性疾病都能通過一杯水緩解或治愈 。下面跟隨一起來了解一下吧 。
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1、感冒發(fā)燒：多喝白開水
感冒了 ， 去醫(yī)院檢查 ， 醫(yī)生就會囑咐病人多喝水 。因為人在感冒發(fā)燒時 ， 人體會啟動自我降溫的保護機能 ， 人體的排汗量就會加大 ， 需要補水 。如果發(fā)燒情況在嚴重的話 ， 我們會選擇退燒藥 。
而大多數(shù)退燒藥是通過作用于下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞起到退熱作用 ， 服藥后會加速排汗 ， 造成體內(nèi)水分流失 。極易脫水 ， 多喝水可以有效預防 。而且 ， 多喝水可以增加排汗量和排尿次數(shù) ， 協(xié)同退燒藥退熱 。
另外 ， 退燒藥主要是通過肝臟代謝 ， 60%~90%經(jīng)腎臟隨尿排出 。多喝水可以幫助藥物更快的排出體外 ， 減少肝腎負擔 ， 降低藥物毒性 。
2、咳嗽有痰：多喝溫開水
出現(xiàn)咳嗽 ， 有痰 ， 人們往往會覺得憋氣 ， 難受 ， 有痰還咳不出來 。這時候多喝溫開水 ， 可以幫助稀釋痰液 ， 可以使痰更易咳出 。
另外 ， 多喝水還可以增加排尿量 ， 人體的有毒物質(zhì)可以迅速排出 ， 隨著體內(nèi)有毒物質(zhì)的減少 ， 人體的不適感就會逐漸消失 。
3、運動缺水：間斷性、小口補水
運動中以間斷性、小口補水為宜 。而運動前補水也是很不錯的保養(yǎng)方案 。
4、心臟?。核耙槐?br /> 心臟病患者 ， 睡前記得喝一杯水 。因為像心絞痛、心肌梗死等疾病 ， 凌晨是高發(fā)期 。而且大多是因為血液粘稠度高引起的 。人在熟睡狀態(tài)下 ， 也會出汗 ， 造成體內(nèi)水分流失 ， 血液中水分減少 ， 血液粘稠度就會變高 。
而睡前一杯水 ， 可以有效降低血液粘稠度 ， 降低心臟病發(fā)作的風險 。可以這樣說 ， 睡前一杯水 ， 是心臟病患者的救命水 。
5、減肥：飯后半小時喝開水
想要減肥 ， 我們可以在飯后半小時喝水 。因為 ， 這時正是胃腸蠕動 ， 對食物進行消化、分解的階段 。這個時候喝一杯溫開水 ， 可以促進腸胃的消化功能 ， 減少胃腸的負擔 ， 脂肪就不容易在體內(nèi)堆積 ， 可以起到良好的減肥作用 ， 同時對身體健康也有很大的好處 。
這里要提醒：飯后不要立刻喝水 ， 否則弊大于利 。飯后立刻喝水 ， 可能會出現(xiàn)燒心、消化不良等癥狀 ， 而且細菌極易滋生 。
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6、色斑：清晨一杯涼白開
人體經(jīng)過了一宿的代謝 ， 體內(nèi)的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄 ， 涼白開是最好的！清晨一杯白水是排毒妙方 。
7、便秘：大口喝水
大多數(shù)便秘是因為糞便在腸道停留時間過長 ， 水分被腸道吸收 ， 導致大便干燥 ， 不易排出 。而喝水 ， 可以增加糞便的水分 ， 軟化大便 ， 可以幫助排便暢通 。
還有一種便秘 ， 是因為腸道功能障礙 ， 排泄能力減弱 。這類便秘患者 ， 可以大口喝上幾口水 ， 吞咽動作要快 ， 這樣 ， 水就可以更快速的到底結腸 ， 幫助腸道蠕動 ， 促進排便 。
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