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如何抗衰老 老中醫教你抗衰老秘方

知識百科教你抗衰老

衰老是我們最關心的話題 ， 一般我們平時使用的抗衰老的方法就是護膚保養 ， 其實這完全是不夠的 ， 不僅要保養更重要的是找對方法 ， 那么中醫上面有什么方法能幫助我們對抗衰老呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！
中醫抗衰老的方法還是比較獨特的 ， 但是需要我們每天都堅持 ， 以下是介紹的詳細內容 。
中醫教你如何抗衰老
一、搓足
先用左手搓右足底50下 ， 再用右手搓左足底50下 。足部是人的“第二心臟” ， 可以促進血液的循環 ， 激化和增強內分泌系統機能 ， 加強人體的免疫和抗病的能力 ， 并可增加足部的抗寒性 。
二、搓手
雙手先對搓手背50下 ， 然后再對搓手掌50下 。經常搓手可以促進大腦和全身的興奮樞紐 ， 增加雙手的靈活性、柔韌性和抗寒性 ， 還可以延緩雙手的衰老 。
三、搓額
左右輪流上下搓額頭50下 ， 經常搓額可以清醒大腦 ， 還可以延緩皺紋的產生 。
四、搓鼻
用雙手食指搓鼻梁的兩側 。經常搓鼻可以使鼻腔暢通 ， 并可起到防治感冒和鼻炎的作用 。
五、搓耳
用手掌來回搓耳朵50下 ， 通過刺激耳朵上的穴位來促進全身的健康 ， 并可以增強聽力 。
六、搓腹
先左手后右手 ， 先順時針后逆時針地輪流搓腹部各50下 ， 可促進消化 ， 防止積食和便秘 。
七、搓腰
左右手掌在腰部搓50下 ， 可補腎壯腰和加固元氣 ， 還可以防治腰酸 。
八、搓胸
先左手后右手在兩肋中間“胸腺”穴位輪流各搓50下 ， 經常搓胸能起到安撫心臟的作用 。
女性常搓這八部位可有效抗衰老 ， 不過要注意的是 ， 搓手、額和耳時的手法不需要太重 ， 而在搓鼻、肋、腹、腰和足時 ， 手法可適當重些 。
抗衰老的方法
飲食是關鍵 ， 要合理膳食 ， 才能讓全身心健康運轉
健康合理的葷素搭配 ， 搭配比例1：4 ， 葷菜為身體提供素菜沒有的蛋白質 ， 素菜中的纖維素有助于清理腸道的環境 ， 兩種食物都相得益彰 。另外 ， 食物以清淡為宜 ， 根據氣候環境可適度地根據當地的喜歡來調整 ， 以適應環境要求 。合理的飲食分量也很關鍵 ， 暴飲暴食或飲食不規律都一定程度地紊亂身體環境 。
適度的運動是強身健體的好辦法
局部的運動讓局部強壯 ， 全方位的適度運動 ， 讓身體的各個部位、系統都變得更強壯 ， 免疫能力提高 ， 外部環境的細菌等病體在攻擊身體的時候 ， 身體的防御系統立即抵擋 ， 保護內部系統的正常運轉 。
保持心情平和 ， 不大喜不大悲
怒傷肝 ， 喜傷心 ， 思傷脾 ， 憂傷肺 ， 恐傷腎 。保持樂觀開朗的心情 ， 有助于生理系統的健康運轉 。
作息很重要
工作勞累過度 ， 對身體損傷很大 ， 如常年高負荷的勞作 ， 身體器官高負荷運動 ， 透支的精力 ， 一定時間后抵御外部環境能力變弱 。休息時間不規律 ， 通宵達旦地工作或娛樂都紊亂了生理的正常需求 ， 免疫力降低 ， 體質變差 ， 都將影響人體衰老 。
表情不要太夸張

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