頭發是我們腎氣的根本，對于中醫上面講的養發護發我們應該有自己的認識，一般掉發脫發的原因有很多，但是最根本的還是腎氣不足的原因，那么對于中醫上面講的養發護膚應該如何來做呢？下面就跟小編一起來了解一下吧！
中醫養發護發的方法很多，認清自己的體質可以幫助我們更好的護發，以下給大家詳細介紹一下 。
中醫講養發護發
1.攝取黑色食物
中醫認為腎主“黑”，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精 。建議日常飲食加入黑色食物，如海帶、黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米、烏骨雞等等，能補血養發 。
2.服用中成藥物
藥材的部分，包括杞菊地黃丸、加味逍遙散、小柴胡湯、桃紅六君子湯加蒼術、黨參、女貞子、旱蓮草都可達功效;另外，配合當歸、何首烏補血，丹參活絡氣血，桑椹、熟地、枸杞、黑芝麻等養肝腎，血液循環暢通，就能讓毛囊獲得養分再生 。
肝腎虛虧者
肝腎虛虧者可吃桂圓、桑葚等食物
中醫認為“乙癸同源”，乙即是肝，癸是腎，因此補腎也能同時養肝，除了多吃黑色食物外，寒性體質者可補充柿子、桑葚、荔枝、桂圓等 。
另外，行氣養血的加味逍遙散，加上能同時補、泄的六味地黃丸，也是養肝處方 。而對肝最好的飲食方式就是少吃辛辣、刺激性食物，不去“激怒”它，例如油炸、燒烤等，而咖啡跟茶也太燥，容易上火 。
脾虛濕盛者
表現為頭部多油黏膩、毛發光亮、頭皮搔癢，有時伴有食欲不振、腹瀉、脹氣、舌質紅、舌苔厚等癥狀，建議以健脾除濕為主，包括綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜等，都是不錯的選擇 。
脾胃功能不佳者
平常較易取得山藥或四神湯，都具有強健脾胃的功能 。山藥能健脾胃，促進消化吸收之外，還可補益腎精，尤其對經常胃部不適及食欲不振的人，是很好的保健食物，四神湯中的蓮子、芡實、茯苓、山藥，具有健脾效果 。
而加味逍遙散、參苓白術散、小柴胡湯能幫氣虛者補脾胃;象是四君子湯：處方包含黨參，茯苓，白術，甘草，也是醫師常開的藥方 。
養發護發吃什么好
枸杞
枸杞含有美容必需的維生素A1、B2、C和微量元素鈣、磷、鐵等，尤以維生素A和C含量高，枸杞子還可防止脫發，使頭發烏黑發亮，同時對人體必需的維生素及微量元素缺乏而引起的黃發、白發、等均有顯著療效 。
黃芪
黃芪含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體必需的微量元素，具有擴張血管、改善皮膚的營養、防治脫發促進毛發生長的作用，是美容美發配方中常用藥物之一 。
黑芝麻
黑芝麻含有甘油酯、卵磷脂、鈣、磷、鐵等 。其中鐵含量在各種藥物中名列前茅，具有補血生津、潤澤皮膚、養發之功效，為滋肝腎、養五臟的理想強壯劑，適用于頭發早白、貧血萎黃等癥 。
【中醫講養發護發 常吃這些還你烏黑秀發】核桃仁
古書記載核桃仁能“通經脈，黑須發” 。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素 。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用 。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩 。
紫菜
紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品 。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分 。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首 。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美 。
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