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經過一整個晚上，身體其實已經處于缺水的狀態，這時候喝杯鹽水，反而會加重身體缺水 。 我們平時的飲食攝入的鹽分就足夠了，有時還會超標，就沒有必要再額外補充鹽分了 。
4、 咖啡
一些小仙女減肥時會嘗試各種方法，其中一個就是早上空腹喝咖啡 。 空腹喝咖啡短時間內確實會對降低體重產生一定影響，這是因為腸胃經過一夜休息后，早晨空腹喝咖啡時，咖啡因會刺激腸胃，進而影響早餐正常的營養吸收，最終導致體重減輕 。
但這是非常不健康的做法，特別是有胃潰瘍的人，要少喝或盡量不喝咖啡，否則會加重胃腸不適 。 同時，咖啡因具有興奮心肌的作用，早起先喝一杯咖啡，會導致血液中咖啡因濃度急劇上升，從而刺激中樞神經系統，容易造成眩暈、心跳加快、興奮、不安等精神癥狀 。
5、茶
茶中同樣含有咖啡因，空腹飲茶易使腸道吸收咖啡堿過多，容易出現如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚、惡心等癥狀 。 不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝濃茶，更容易出現上述癥狀 。 這在醫學上稱之為茶醉，可以吃1-2顆糖果或喝點開水緩解 。
【減肥為什么讓早上空腹喝咖啡】 那么，早上第一杯到底喝什么呢?別想太多，喝水就很好 。 但是，喝水也有講究 。 很多人早上喜歡喝一杯冰箱里的涼白開，覺得這樣最提神 。 但是，早晨腸胃已經排空，此時喝冰水或涼開水都會對腸胃造成過度刺激，引起腸胃不適，造成脹氣等問題，久而久之不利于身體健康 。
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