在電腦前邊工作邊吃飯，一邊工作一邊看電視，這些習慣你都有嗎？知不知道這些習慣都在影響著你的健康，這些飲食習慣不僅讓你一胖就一發不可收拾，也存在一定的健康隱患呢 。
1. 在工作時吃東西
【讓你變胖的飲食習慣你改正了嗎？】從早上開會時的免費餅干到蹭休息時的免費飲料等，整個工作時間似乎成了一個不斷攝入卡路里的過程 。事實上，辦公室免費食品能夠使人體攝入的卡路里迅速增加 。同時，由于免費飲食的誘惑難以抵御，人們在辦公室里的食欲會大大增加 。美國康奈爾大學2006年的一項研究發現，那些座位鄰近辦公室果盤的人往往會吃下許多糖果，但他們對自己究竟吃下多少卻一無所知 。
2. 在屏幕前吃東西
無論是在電腦還是電視機屏幕前，邊吃東西，邊長時間沉迷于網絡或電視節目將大大增加飲食量 。一些研究人員發現，看電視是導致肥胖的一個危險因素，對于青少年尤其如此 。邊吃東西，邊看電視，會帶來雙重危害：增加無意識的飲食并占用了那些用來進行消耗卡路里的活動時間 。
3. 在餐館里吃東西
大量的研究數據表明，經常外出就餐與身體肥胖、脂肪增多以及其他身體指數增高有密切的聯系 。美國孟菲斯大學的研究人員發現，那些每周外出就餐6次至13次的婦女平均每天多攝入290卡路里的熱量 。
4. 在昏暗中吃東西
美國加利福尼亞州大學的一項研究發現，那些熱衷于暴飲暴食的人往往喜歡在燈光昏暗的環境中就餐 。研究人員認為，在吃飯的時間，昏暗的燈光會減少害羞感 。
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