立春養(yǎng)生五大攻略立春養(yǎng)肝很重要 _飯后散步

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迎春
迎春在立春前一日進(jìn)行，目的是把春天和句芒神(春神，即草木神和生命神)接回來。迎春設(shè)春官，該職由乞丐或娼妓充當(dāng)，并預(yù)告立春之時。
咬春
秉承中華民族的傳統(tǒng)美德，好像每個時節(jié)都有特定的吃食，立春當(dāng)然也不例外！咬春指的就是吃春卷、春餅、咬薺菜、吃白蘿卜等。
吃春餅時，要用餅把菜包起來，從頭到尾吃，寓意著有頭有尾，討個吉祥的好彩頭！
打春牛
“打春牛”活動用的牛以桑木為骨架做成，立春前一日，官民先于約定的農(nóng)壇上祭祀，然后由縣執(zhí)事(縣長)親手扶犁執(zhí)鞭打“春牛”，以示春耕開始。
接著群眾作扶犁耕地狀，邊耕邊打“春牛”，口喊：一打“風(fēng)調(diào)雨順”；二打“國泰民安”；三打“五谷豐登”等吉祥話語。

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踏春
寒冬過后，萬物復(fù)蘇，到處充滿生機(jī)活力。一家老小，借著立春的機(jī)會，出游賞春。
立春養(yǎng)生全攻略

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攻略一：養(yǎng)肝篇
春屬木，與肝相應(yīng)，故立春養(yǎng)生著重于養(yǎng)肝，著眼于保護(hù)初生之陽氣。
養(yǎng)肝最忌“動怒”，所以養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于保持心情舒暢，戒燥戒怒，更不要抑郁。
踏春的習(xí)俗可能也是出于養(yǎng)肝的考慮吧，多出去走走，曬曬太陽，調(diào)節(jié)一下情緒，從而達(dá)到人體臟腑功能正常運(yùn)行的目的。
攻略二：作息篇
立春后，相對于冬天，可以盡量晚一點(diǎn)上床睡覺了，春季講究晚睡早起嘛！
【立春養(yǎng)生五大攻略立春養(yǎng)肝很重要】 因?yàn)槎焯旌诘迷纾由咸鞖饫洌藗冊缭缟洗擦?立春后，天黑的晚一點(diǎn)了，人們可以順應(yīng)晝夜變化，適當(dāng)晚睡。 (注意噢，是適當(dāng)晚一點(diǎn)，不是鼓勵熬夜)
溫馨提示：午睡后、晚睡前和上午記得開窗通風(fēng)噢！別清晨就開窗，溫度低，氣壓高，會導(dǎo)致空氣中污染濃度高，太陽出來后再開即可！

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攻略三：飲食篇
減少進(jìn)補(bǔ)：春生、夏長、秋收、冬藏，冬季適合根據(jù)個人體質(zhì)適量進(jìn)補(bǔ)，立春后，不論食補(bǔ)還是藥補(bǔ)，進(jìn)補(bǔ)量都要逐漸減少，以便逐漸適應(yīng)即將到來的春季舒暢、條達(dá)的季節(jié)特點(diǎn) 。
少吃鹽：咸味入腎，吃鹽過量易傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。
少酸多甘：酸性收斂，入肝經(jīng)，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄，建議立春飲食應(yīng)少吃酸性食物，多吃辛甘發(fā)散之物，如蘿卜、韭菜、洋蔥等。
攻略四：保暖篇
不過早減衣：由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化大。過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，難以適應(yīng)，會降低身體的抵抗力。病菌乘虛襲擊機(jī)體，易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病。
下厚上薄：人體下半部分身體的血液循環(huán)沒有上半部分好，更易受到風(fēng)寒的侵襲。立春后，早晚溫度依然低，加上春雨綿綿，更應(yīng)注重腿和腳的保暖。

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攻略五：運(yùn)動篇
運(yùn)動方式以散步、慢跑和不劇烈的球類運(yùn)動為佳！
立春好，氣溫有所回升，人們應(yīng)逐漸增加戶外活動的時間，以加快血液循環(huán) 。但是立春后還是有點(diǎn)冷，這時候就比較適合進(jìn)行節(jié)奏和緩的運(yùn)動了。早晨慢跑、打太極拳或是晚飯后散步、打乒乓球、羽毛球都不錯！