常常有人會問夫妻正常性愛多久 ， 正常的夫妻生活時間就應控制在15-20分鐘左右為宜 。而這段時間之內 ， 不僅包括前戲、中場 ， 還包括事后 。那么 ， 愛愛15分鐘時間究竟要如何分配？下面跟著小編一起來看看！
親吻3分鐘
在前戲中 ， 接吻至少應占3分鐘 。美國拉菲特學院多項研究發現 ， 接吻可降低壓力激素皮質醇水平 ， 加快雙方性喚起 。當然 ， 親吻不只包括嘴唇 ， 一項針對5萬名女性的調查發現 ， 96%的女性將親吻脖子視為完美前戲 。親吻過程中 ， 手也別閑著 。辛辛那提大學研究發現 ， 邊親吻邊脫衣 ， 會讓雙方更有激情 。
愛撫2分鐘
美國性學專家保拉·豪爾表示 ， 隔著內衣撫摸比徹底赤裸撫摸更浪漫 。增強預期感比單刀直入更刺激 。愛撫時間越短 ， 女性越難以達到性高潮 。愛撫過程中可以適當使用潤滑劑 。美國化學科學組織發現 ， 草莓味潤滑劑會使感官更敏感 。全身撫摸之后 ， 必要時可以手指刺激G點、陰蒂及PS點(G點的對面) 。
陰蒂刺激3分鐘
【夫妻正常性愛多久 夫妻愛愛時間分配】美國馬斯特斯與約翰遜研究所性學專家表示 ， 對80%的女性而言 ， 用口或舌刺激女性外生殖器是達到性高潮的最可靠途徑 。《性高潮》一書作者婁·帕格特建議 ， 采取Kivin親吻法能最快幫助女伴達到性高潮 。具體做法是 ， 一只手將陰蒂上拉 ， 然后舔舐陰蒂上方 ， 并用另一只手的一根手指觸摸會陰 。如果感覺到女方肌肉收縮 ， 那么動作就正確 。
性交6分鐘
《性醫學雜志》刊登一項近期研究發現 ， 高潮的強度與性交時長的關聯比前戲時長更大 。另一項研究發現 ， 女性高潮平均發生于插入后7分鐘 。專家建議采取隊列性交技巧(CAT) 。該技巧基本上是男上位(傳教士式)的變體 ， 強調利用陰莖根部或恥骨持續觸抵按摩陰蒂 ， 再結合同步動作 ， 兩人一同搖擺下身 。CAT摒棄快速抽插 。該技巧可讓大部分女性獲得足夠的刺激 ， 水到渠成時 ， 再插入刺激 ， 更容易達到性高潮 。
保持1分鐘
美國性愛專家尤妮·弗拉特博士表示 ， 女性快達到性高潮的時候 ， 男方切勿更換姿勢或技巧 ， 這會導致女性分心 ， 性喚起不得不重啟 。也很容易讓女性感到心灰意冷 。保持體位、速度和壓力 ， 更有利于女性達到高潮 。若想變換花樣 ， 最好等待下次激情 。
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