立春是二十四骨氣中的第一個骨氣 。立春當時，氣候漸暖，萬物蘇醒，人體內的陽氣跟著春季的到來而向上向外升發(fā) 。此時，攝生保健該當留意甚么呢？
“立春季節(jié)，正在調攝攝生中應留意維護陽氣 。”遼寧西醫(yī)藥年夜學隸屬病院治未病中間科主任劉文華透露表現(xiàn)，正在飲食保養(yǎng)方面，宜食辛甘發(fā)散之品，沒有宜食酸收之味，可多食用年夜棗、豆豉、蔥、噴鼻菜、花生等 。
劉文華大夫提醒，此時氣候由寒轉暖，各類致病的細菌、病毒隨之發(fā)展繁衍，溫熱毒邪開端勾當，一樣平常起居中要留意防病保健 。立春季節(jié)，冷氣未散，特別正在南方地域，沒有要焦急增加衣物，應留意御寒 。正在御寒的同時，也要勤開門窗，堅持氛圍清爽，增強氛圍暢通流暢，增加激烈溫差對于人的倒霉影響 。“春天肝氣茂盛，易呈現(xiàn)心情成績，要作息紀律，早睡夙起，使形體舒緩，堅持氣量氣度坦蕩，戒除了暴怒，更忌情志愁悶 。”
“春天是停止體育錘煉的好季節(jié) 。”劉文華大夫倡議，此時氣候冷暖變革較快，晨練時應留意保暖，活動量要按部就班，以輕輕出汗為好，能夠挑選漫步、慢跑、做操等活動 。
【今日立春 中醫(yī)專家教你立春如何養(yǎng)生】劉文華大夫透露表現(xiàn)，居家保健可經過推拿太沖穴，講明心情，減緩胸部沒有適感；敲擊膽經，增進肝的疏泄功用；艾灸年夜椎穴，晉升陽氣 。
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