【霜降節氣“秋補”養生打底勝過于補冬】
霜降是秋季的最后一個節氣，太陽到達黃經210度，是秋季到冬季的過渡節氣，一天中溫差變化大 。諺語說“補冬不如補霜降”，閩南也有諺語“一年補通通（意指全年都進補），不如補霜降”，可知秋補比冬補、甚至整年任何時節進補都重要，秋補先打好身體底子，比冬補事半功倍 。
離冬天只剩一個節氣，一定要注意保暖，早起要添衣，出外要攜帶早晚可添加的外套 。尤其要保護膝關節，膝關節遇冷血管收縮，血液循環變差，往往陳年疼痛又復發或加重，故在天冷時更要保暖足部 。
霜降前后脾胃功能處于旺盛時期，胃炎和胃潰瘍容易復發，還可能出現新潰瘍 。由于天冷了，大家喜歡重口味的燒烤、麻辣鍋等，其實這時節應該少吃燒烤、辛辣、冰冷等食物 。秋補宜平補，太過易上火，要注意健脾養胃、養陰潤燥，適合的食物有：牛肉、雞肉、蘿卜、玉米、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山藥、蓮藕等 。
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