文章插圖
比來，疫情防控情勢再度告急起來，進修防控常識，做好自我防護 。
我的恩師馬有度傳授，早正在1981年就正在重慶播送電臺講衛生節目播出一篇名為《衛生傳統》的對于話體文章，文中就出格夸大要注重防備疫病盛行，既要避毒氣，又要強邪氣 。2004年，他正在《感悟西醫》又特地寫了一篇《治未病，年夜聰慧》，再次夸大多種流行癥在要挾人類的安康，既要考究衛生，研發疫苗，增強群體防備，又要考究攝生，攙扶幫助邪氣，增強集體防備 。厥后，關于怎么樣攝生扶正，他提出了十六個字的“攝生四有”逐個氣量氣度有量，動態有度，飲食有節，起居有常，這是中華攝生保健的四年夜基石 。時至昔日，面臨抗擊新冠病毒，避毒氣，強邪氣，尤其緊張 。
文章插圖
《黃帝內經》說患上好:"沒有相染者，邪氣存內，邪不成干，避其毒氣，天牝歷來，復患上其往″ 。古為今用，咱們要想方設法，采納強而無力的避其毒氣的辦法，早發明，早斷絕，早診斷，早醫治，帶口罩，勤洗手等 。與此同時，強其邪氣，也很緊張，踐行"攝生四有"，實在可行 。
1、氣量氣度有量
文章插圖
《內經·靈蘭秘典論》篇“心者，君主之官也，神明出焉”，即心藏神 。指“心”主宰滿身，是君主之官，是人體性命勾當的內在施展闡發，如臉色、語言、勾當姿勢等，廣義來說心藏神便是指人的肉體、認識、思想、修養等都由此而出，足見“氣量氣度”的緊張性 。氣量氣度有量，也便是人的七情六欲，不外分尋求，氣量氣度寬大曠達豁達，遇事岑寂，與人和藹，糊口高興，簡單取得滿意感以及幸運感 。正在以后抗疫之際，調劑好意態出格緊張，決不克不及輕敵沒有警覺，也不克不及心存膽怯，《內經》指出，恐則氣下，驚則氣亂，驚慌的心態，就會毀傷人的邪氣，無益于扶正祛邪 。氣量氣度有量，寬大酣暢，則身心安康，五臟諧和，就可以養正抗邪！
研討職員對于小鼠停止了一項嘗試，正在其高興感中樞，打針一種能夠幫它發生高興感的化學物資；另有一組小鼠沒有打針化學物資，去失落神經反射，讓它不高興感 。而后給它們接種細菌或者病毒，后果發明：高興感失掉了安慰的小鼠，抗病毒才能年夜年夜增強，而那些不高興感的小鼠傳染細菌的時機添加了 。
文章插圖
2、動態有度
文章插圖
動要過度，靜也要過度，迷信健身該當是動態分離、勞逸過度、按部就班、鍥而不舍 。正在疫情迸發時，要出格留意動態有度，動不成過分，過分則耗費過量熱量，減低體能，引薦正在室內漫步，快走，做體操，練太極拳等；靜要患上法，要到達身心安靜，不只身材失掉蘇息，彌補體能，并且心坎安靜安然平靜，心境愉悅，身心靜養，則邪氣加強，天然有助扶正抗疫 。靜，沒有宜久坐久睡，更不克不及正在家手機沒有離手，成天抬頭族 。《內經》中就有“久臥傷氣，久坐傷肉”的記錄，要借此罕見的宅家良機，靜下心來，泡上一杯淡淡的噴鼻茶，一邊品茶，一邊品讀，念書看報，既長常識，又優哉樂也 。
“性命正在于活動”，古代醫學研討，過度的活動能夠增進機體辨認無害的病毒以及細菌，啟動聽體自然的免疫零碎，疾速地協助人體的細胞覆滅病毒或者細菌等病原體 。常常活動能夠發動身材第一道防地的細胞，比方天然殺傷細胞（NK），咱們正在活動的時分能夠把這些粘正在血管壁上，把構造里的NK細胞疾速發動起來，進入血液輪回，中轉傳染部位 。同時，活動還能夠增強免疫細胞殺傷朋友的才能，活動能夠變更機體抗氧化的才能，對于細胞以及器官起到維護感化 。
