【減肥第一步——“減胃”，掌握這4個方法，讓你吃得少瘦得快】1. 適當減少每天的主食：控制每天攝入的總熱量 。 同時保證維生素、礦物質供應 。
少吃多油多鹽多糖的食物 ， 不要吃夜宵 ， 晚上吃太多東西不但對消化不好 ， 肉還會屯在肚子里吃飯的時候多吃菜多吃菜 ， 推薦番茄、黃瓜 。 番茄是熱量非常低的蔬菜之一 ， 糖分也少 ， 每100克只有16大卡 ， 多吃也不會發胖 。 番茄里還含番茄紅素 ， 它有強大抗氧化功效和預防癌癥功能 。 每天早上起床時喝一杯溫水 ， 晚上盡量少喝一些 ， 預防水腫 。
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