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三個 。伏天是夏天最熱的一段時間，這個時候地表氣溫最高，在伏天時需少喝酒、多喝涼白開、多吃蔬菜和水果 。夏天人的活動量大，出汗較多，需要吃水果和蔬菜來補充所需維生素C和水分 。
三伏：三伏，是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節 。每年三伏天出現在公歷7月中旬到8月中旬，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小 。“伏”表示陰氣受陽氣所迫藏伏地下 。三伏有初伏、中伏和末伏之分，它的日期是由干支歷的節氣日期和干支紀日的日期相配合來決定的 。
【夏天一共幾個伏】我國傳統的推算方法規定，夏至以后的第3個庚日、第4個庚日分別為初伏（頭伏）和中伏的開始日期，立秋以后的第一個庚日為末伏的第一天 。因為每個庚日之間相隔10天，所以初伏、末伏規定的時間是10天 。又因為每年夏至節氣后的第3個庚日（初伏）出現的遲早不同，中伏的天數就有長有短，可能是10天，也可能是20天 。
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