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放下秋季的第一杯涼奶茶，端起秋季的第一碗冰糖雪梨銀耳羹，秋季陽氣漸衰，陰氣漸漲，是陰陽瓜代的緊張節點，氣候枯燥，舌紅，咽干，咽痛等陰虛火旺的病癥簡單呈現，怎樣養呢？
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1.養陰防燥 。飲食上要油膩，可多食滋陰清肺潤肺的食品，來一碗冰糖雪梨銀耳羹能夠說是個沒有錯的挑選，南瓜、胡蘿卜、蜂蜜、梨也都是很好的挑選 。
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2.早睡夙起，得當活動 。早晨11點前必需睡覺，早上起來后跑步、登山、打球等過量活動，伸展肺氣 。
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3.調理情志 。正所謂傷春悲秋，秋內應于肺，肺氣虛，易生悲憂之情，對于一些煩苦衷耐受性會降低，以是春季要留意心情的療養，碰到煩苦衷，要自動排遣別把本人搞的很愁悶 。
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4.留意養胃，多吃湯類、粥類的食品少吃冷飲，也可得當的脾胃艾灸，重視脾胃的療養為夏季攝生做充分的預備 。
【本期作者】
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【健康科普堂 | 秋季養生小知識】劉洪，沈陽市安定病院中中醫分離主治醫師 。善于中中醫分離醫治肉體心思妨礙疾病、心腦血管疾病、阿爾茲海默病性聰慧、失眠、焦急、煩悶、割裂癥，肉體感情類疾病 。
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