夏季年輕體弱者特別要留意防霾保暖、維護心肺器官，攝生要重視增進血液輪回 。
引薦活血攝生法
西醫以為，頭臉部是“諸陽之匯”，后頸部及背部是人體陽經走行的緊張部位，因而這些部位要留意保暖，特別是年輕體弱者，外出最佳戴上帽子以及領巾，不然簡單呈現頭痛、頭暈、耳塞、流涕等風寒病癥 。保暖能夠防病，而采納敲擊推拿的辦法能夠疏浚經絡，增進血液輪回，改進四肢舉動冰涼等成績 。
專家引薦活血攝生法，第一種是敲擊背部穴位，運用穴位推拿槌，由上至下小扣脊椎雙側的穴位，如敲擊時碰到痛點，則應正在此點以溫和的力度重復敲擊 。第二種是推拿耳輪，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，沒有分高低上下處，悄悄捏揉 。以捏揉至耳朵細微發燒為好 。第三種體式格局是捏指尖，用一手拇指以及食指捏住另外一手被推拿的手指指尖一節的雙側，揉捏，以沒有痛為度 。本法能改進末梢血液輪回，敵手足冰涼者十分無效 。
食補留意防炎熱
【冬季養生當保暖活血】夏季氣溫逐步降低，人們愛好吃牛肉、羊肉、雞肉、蝦等溫熱食品來抵擋冰冷 。冬季氣象枯燥，食用溫補食品應只管即便防止爆炒或者油炸，也沒有宜放入過量辛燥噴鼻料停止調味，不然簡單呈現上火長痘、口舌生瘡、咽喉痛苦悲傷、便秘出血等炎熱陰傷的病癥 。食補能夠紅棗以及山藥作食 。二者是年夜局部人群都適合的藥食兩用之品 。干紅棗性溫，適合冬季食用，山藥性平，能夠協助人體抵當霧霾，并對于氣候乍寒乍熱能夠帶來的虛熱有很好的肅清感化 。紅棗的溫潤與山藥的甘潤搭配，到達了一個很好的均衡陰陽的后果 。
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