多吃蛋白質(zhì)更有助于減肥 ， 這在我的頭條號分享中有介紹 。 而減肥就是調(diào)整飲食控制和運動消耗的比例 。 這里Peter有一個建議 ， 減肥初期可以進行有氧運動 ， 一旦發(fā)現(xiàn)減肥到了平臺期 ， 除了調(diào)整自己的飲食之外 ， 適當(dāng)增加一些無氧訓(xùn)練 。
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