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1、枕中寶助眠方法
在我跟失眠抗?fàn)幍倪^程中 ， 嘗試過了很多助眠方法 ， 幾乎嘗試了淘寶上所有的睡眠產(chǎn)品 ， 看到有人分享就想去嘗試一下 ， 有的很有用 ， 但有的就比較雞肋了 ， 推薦幾個我用過的好物和幾個自我按摩小技巧 。 以這些部位感到酸脹為適度 。
經(jīng)過數(shù)據(jù)調(diào)查利用“枕中寶”骨傳導(dǎo)聽歌助眠效果要比一般的氣傳導(dǎo)聽歌提高90%左右 。 而且枕中寶因為是通過枕頭和頭骨結(jié)構(gòu)為媒介 ， 傳播聲音到神經(jīng)中樞 ， 所以傳播過程中可以過濾掉一些電子雜音 ， 大腦接收到的聲音更加緩和容易被人體接受 ， 更加符合睡眠的時候需要的聽覺助眠 。 美國Voluspa香薰 ， 由Troy與Traci夫婦1999年創(chuàng)立 ， 是奧斯卡頒獎儀式指定禮品 。 助眠功能上 ， 特別推薦兩種香型：法國杜松與薰衣草、波羅地海琥珀 。
2、你有哪些良心建議？
【宿舍宿舍助眠神器推薦 解壓助眠神器全網(wǎng)最火】泡腳桶 ， 買一個可以發(fā)熱的泡腳桶 ， 每天睡前泡半個小時 ， 舒舒服服的躺入被窩 ， 泡腳有利身體血液循環(huán) ， 身體舒服睡眠才能舒服嘛 。 蒸汽眼罩 ， 我之前一直用的都是只能遮光的 ， 但是后面覺得蕞好是買那種有蒸汽的眼罩 ， 帶上過個十幾分鐘眼睛非常舒服 。
睡眠問題一直都是很嚴(yán)重的問題 ， 有一個良好的睡眠質(zhì)量真的是太重要了 ， 我之前有一段時間的狀態(tài)就是晚上睡不著 ， 白天起不來 ， 整個人一點兒精氣神都沒有 ， 后來經(jīng)過一段時間的調(diào)整 ， 總算是有一個良好的睡眠啦 。 給大家一個很良心的建議就是 ， 睡覺的時候一定不要玩手機(jī) ， 我現(xiàn)在睡覺的時候都是把手機(jī)拿的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的 ， 放在桌子上 ， 一般情況下看一會兒書或是寫一下明天的計劃就睡覺了 。
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