9、蓮霧
蓮霧的功效是可以安神助眠，寧心安神女人一旦過了四十歲，睡眠就會下降，睡眠不好就要影響自己的身體健康，蓮霧中含有碳水化合物，可以補充我們人體所需的葡萄糖，幫助我們緩解大腦的疲憊，失眠，健忘和頭暈等 。
10、櫻桃
自古以來就是美容果 。 櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的至愛 。 櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍 。 除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚 。
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櫻桃果醬
11、芒果
如想要保持肌膚滋潤、保濕，以及讓肌膚面對烈日保持最佳狀態，你需要讓肌膚由內而外健康 。 香甜可口的的芒果富含β胡蘿卜素，能夠有效轉化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復能力的功效 。 如果沒有足夠的維生素A，你的肌膚會越發干燥，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適 。 芒果可以選擇手感略帶柔軟的，可以試試看加些鹽與檸檬汁，或者買青芒果切條后蘸辣椒鹽也是不錯的選擇 。
12、蘋果
美國有一句諺語叫做：每天一蘋果，醫生遠離我 。 蘋果含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤 。 也是減肥的好幫手呢 。 美國康奈爾大學研究發現，蘋果富含抗氧化劑“槲皮素”，保護腦細胞避免自由基傷害的效果甚至比維生素Ｃ好 。 槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取較多的抗氧化物 。 另外，研究發現，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑 。
13、手指檸檬
手指檸檬也叫做澳洲指橙，它是產自澳大利亞，可以說是檸檬家族的極品，它的香氣非常的獨特，果肉的樣子也是比其他的柚子和檸檬更加的迷人，圓圓的比較像魚籽，味道和檸檬的味道差不多，但是它的營養價值可是比檸檬要高很多的，含有豐富的維生素，女人過了四十歲可以多吃一點，可以讓皮膚看起來有彈性光澤 。
14、烏梅
含有豐富的維生素B2，鉀、鎂、錳、磷等 。 現代藥理學研究認為，“血液堿性者長壽”，烏梅是堿性食品，因為它含有大量有機酸，經腸壁吸收后會很快轉變成堿性物質 。 因此，烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品 。 此外，烏梅所含的有機酸還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌 。
15、奇異果
這種嬌小的果實含有大約70毫克維生素C——比橘子要多，比女性日常建議量僅僅少5毫克 。 維生素C與改善視力，降低癌癥風險，和更好的心臟功能息息相關 。 攝入較高的維生素C能抗皺祛斑 。 奇異果的鉀含量比香蕉多20%，并含有大量維生素E 。 剝皮，切成片，然后和香蕉混在一起，組合成一道鉀豐富的水果沙拉，奇異果的酸味會給香蕉的甜味作補充 。 或者只是簡單的把奇異果切成兩半，拿起一個勺子開吃 。
16、大豆
營養專家認為“要想長壽，多吃大豆” 。 其原因在于大豆是植物中雌激素含量較高的食物之一，這對于女性的健康是很重要的 。 女性衰老和雌激素減少有關，而豆漿中的大豆異黃酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公認的天然雌激素補充劑 。 多喝豆漿可調節女性內分泌，每天堅持喝豆漿的女性，可明顯改善心態和身體素質，延緩衰老，美容養顏 。
17、巧克力
【補充膠原蛋白，才是保養的訣竅】 容貌對女性來說非常重要，而巧克力中含有較為豐富的抗氧化物質，能夠起到一定的抗衰老作用 。 巧克力是每個女孩都抵抗不了的誘惑，巧克力能讓人立刻擁有快樂，因為巧克力有鎮靜的作用，它的味道和口感還能刺激人大腦中的快樂中樞，使人變得快樂 。 心情好，自然不會衰老 。
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