中醫(yī)，夏季養(yǎng)生要“養(yǎng)陽(yáng)” _中醫(yī)養(yǎng)生

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“陽(yáng)氣缺乏，濕邪沒有去”，吃再多補(bǔ)品藥品也杯水車薪，絕年夜少數(shù)疾病均可以經(jīng)過養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣、消滅濕邪來(lái)防治。
正在一年四時(shí)中，冬季是陽(yáng)氣最盛的時(shí)節(jié) 。西醫(yī)以為，正在人體陽(yáng)氣茂盛的時(shí)分，將陽(yáng)氣培育患上更旺，可抵擋疾病的侵襲。
1、少食冷飲
炎天嚴(yán)冬難耐，此時(shí)人們愛好喝冷飲，吃寒涼食品，但如許會(huì)毀傷脾胃、耗費(fèi)陽(yáng)氣。
因而，炎天要少食冷飲以及水果;喝水以溫開水為好;多吃溫補(bǔ)食品，如紅棗、枸杞、當(dāng)歸、肉等。

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2、得當(dāng)活動(dòng)
【中醫(yī)，夏季養(yǎng)生要“養(yǎng)陽(yáng)”】炎天外界陽(yáng)氣最旺，多到戶外勾當(dāng)，可彌補(bǔ)能量、調(diào)暢氣血、養(yǎng)護(hù)陽(yáng)氣，但沒有宜活動(dòng)過分。
3、保暖避寒
有些人一到炎天，就成天沒有離電電扇或者空調(diào)，如許寒涼之氣會(huì)從皮膚、毛孔侵入人體，易傷肺衛(wèi)之陽(yáng)氣，招致上呼吸道免疫力降低，細(xì)菌、病毒易攻其不備。

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4、推拿涌泉穴
西醫(yī)以為，“精從足底生”，精即指人體能量。足底有一個(gè)緊張穴位，即涌泉穴。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“腎出于涌泉，涌泉者足心也。”
意義是說，腎經(jīng)之氣如同源泉之水，根源于足下，涌出澆灌滿身四肢遍地。因而，可于天天閑暇時(shí)推拿涌泉穴。
5、走路壯陽(yáng)
走路也可固護(hù)陽(yáng)氣，天天走半小時(shí)擺布。
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