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綠色菜有春筍芽、豆芽、菜花、菠菜、薺菜等 。
1、春筍芽：纖維素含量豐富 。筍芽是竹子從土里長出的嫩芽 ， 所謂“嘗鮮無不道春筍” ， 春筍是一年中筍肉最為鮮嫩潔白的時(shí)候 。春筍味甘 ， 清熱利水 ， 非常適合干燥的春季食用 。
2、豆芽：維生素含量高 。豆芽含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素C ， 其他微量元素含量也很高 ， 富含維生素B2 ， 可改善春季多發(fā)的維生素B2缺乏 。
3、菜花：每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上 。其維生素C的含量更為突出 ， 每百克達(dá)80毫克 ， 比常見的大白菜、黃豆芽含量高3—4倍 ， 比柑橘的含量要多出2倍 。
【綠色菜有哪些品種】4、菠菜 。菠菜尖葉菠菜葉柄長 ， 葉片較薄 ， 根粗壯 ， 含糖分多 。菠菜中胡蘿卜素的含量大大高于其他蔬菜 。
5、薺菜：薺菜營養(yǎng)豐富 ， 其維生素C、類胡蘿卜素以及各種礦物質(zhì)含量較高 ， 其含鈣量接近同等質(zhì)量牛奶的3倍 。
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