【跑步帶護膝起什么作用】
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護膝是指用于保護人們膝蓋的一種物品 。具有運動保護、防寒保暖、關節養護的作用 。在現代體育運動中，護膝的使用是非常廣泛的 。膝蓋既是一個在運動中極其重要的部位，同時又是一個比較脆弱容易受傷的部位，還是一個受傷時極其疼痛且恢復較慢，甚至個別人會出現下雨陰天就隱隱作痛的情況 。
護膝：
使用護膝有時會放在褲子里面，有時會放在外面 。放在里面的好處是穩定性好，能最大程度地起到“制動”的作用；用在外面的好處是穿戴和調節方便，但制動性會有所下降 。一般來說，當環境變化不明顯，不需要隨時調節或脫掉護膝時，放在里面比較好，反之，放在外面好 。無論是護膝還是登山杖，都只是提供輔助性的保護 。
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