上火的原因有哪些？表現(xiàn)癥狀是什么？如何調(diào)理？ _原因

2019/9/25 17:29
“上火”是民間的一種說法，也稱“熱氣”，中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。因此所謂的“火”是形容身體內(nèi)某些熱性的癥狀，而上火也就是人體陰陽失衡后出現(xiàn)的內(nèi)熱證候。那么，上火的原因有哪些？表現(xiàn)癥狀是什么？如何調(diào)理？
一、上火的原因
1、干燥的季節(jié)或氣候
秋季氣候干燥，尤其是北方，如果不注意補充水分很容易上火。
2、不良飲食習慣因素
嗜酒，或由于飲食不節(jié)，過多進食辛辣、肥膩等食品，都會引起上火。另外如果是本身比較容易上火的人，就更要避免經(jīng)常食用熱性食物，如辣椒、榨菜、雞肉、狗肉、酒類、桂園、荔枝、橘子等。
3、生活習慣因素
如工作繁忙、精神緊張、應(yīng)酬多、煙酒多、睡眠不佳等，年輕人經(jīng)常熬夜很容易引起上火。
4、長期食用滋補品
滋補品雖然對身體有一定好處，但是也不能不注意它會產(chǎn)生的副作用，因為一般的補品都是熱性發(fā)物，如紅參、高麗參、保齡參、鹿角膠、阿膠等熱性補品，在上火時不要吃。
【上火的原因有哪些？表現(xiàn)癥狀是什么？如何調(diào)理？】

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二、常見的上火類型
1、肺火，主要表現(xiàn)為干咳少痰、痰中帶血、咽疼音啞、潮熱盜汗等。
2、胃火，分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔;實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、舌苔黃膩。
3、肝火，常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大” 。其實，一般俗稱“肝火大”的體質(zhì)還有下列癥狀:口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。
4、腎火，主要表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦！⒍Q耳聾、發(fā)脫齒搖、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等。
三、日常降火調(diào)理
1、補充水分
秋天本身就干燥，會造成體內(nèi)缺乏水分，如果再不多補充水分的話，更易導(dǎo)致上火，而補充水分是有兩種方式，一是通過喝白開水，一天喝大概2000ml水，一次喝50-100ml；另一個方法是通過湯、粥、茶、飲料、水果蔬菜等來補充水分。
2、日常飲食調(diào)理
秋天干燥，出現(xiàn)上火癥狀的話，要盡量的多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，像梨、蜂蜜、芝麻、南瓜等，還有寒性食物，像苦瓜、冬瓜等，都是能幫助緩解上火現(xiàn)象；
少吃油炸、辛辣刺激性食物，像辣椒、生姜、花椒等食物是屬于熱性，食用后會加重上火癥狀。

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3、保證睡眠
平時最好不要熬夜，熬夜對肝臟是有很大的壞處的，而且熬夜也容易使人上火，口舌生瘡。在秋季干燥上火的話，更是要保證好睡眠時間，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，早睡早起，這樣對于緩解上火現(xiàn)象有好處。
4、運動鍛煉
在秋季是比較適合運動的，適量的運動鍛煉能增強身體抵抗力，調(diào)節(jié)身心健康，預(yù)防和緩解上火現(xiàn)象的出現(xiàn) 。
5、改善居住環(huán)境
居住和工作環(huán)境過于干燥的話，會容易加劇上火的癥狀。室內(nèi)空調(diào)房內(nèi)過于干燥的話，可以使用加濕器，并多去室外呼吸新鮮空氣，最好是能保證工作居住環(huán)境空氣清新，那樣有利于緩解上火癥狀。
9、服藥緩解
如果引起秋季干燥缺水導(dǎo)致的上火情況比較嚴重的話，可以去醫(yī)院就醫(yī)治療，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物進行降火。