1、運動全身 ， 健美腿部 。踮腳尖可以增強四肢活動量 ， 能讓緊繃的小腿受到刺激并且慢慢的消耗脂肪 ， 長期下去會消除疲勞并且能增加小腿的彈性 ， 能加快消除脂肪的效果 。
2、改善腎臟功能 ， 強腎益精 。從腎臟到腳尖有一條連線 ， 這就是足少陰腎經(jīng) ， 如果拉一拉線的一頭（腳尖） ， 線的另一頭（腎臟）就會受到刺激 ， 從而起到補腎壯陽的作用 。男性踮起腳尖小便 ， 則可起到強腎的作用 ， 因而能連帶達到強精的效果 。女性坐蹲的同時 ， 把第一腳趾和第二腳趾用力著地 ， 踮一踮 ， 抖一抖 ， 也可起到補腎利尿的效果 。【踮腳尖坐板凳有什么好處 踮腳坐著有什么好處】
3、促進身體血液循環(huán) 。人的腿部肌肉中有大量血管 ， 人在上下踮腳時 ， 腿部肌肉就會一緊一松 。當(dāng)肌肉放松時 ， 來自心臟的動脈血液會增加向肌肉的灌注量；當(dāng)肌肉收緊時 ， 會擠壓血管加快靜脈血液回流心臟 ， 從而促進血液循環(huán) 。
4、避免下肢酸脹和麻木 。人體下肢血液回流 ， 最主要靠踮腳跟時雙側(cè)小腿后部肌肉的收縮擠壓 。據(jù)測定 ， 雙側(cè)小腿肌肉每次收縮時擠壓出的血液量大致相當(dāng)于心臟每次脈搏的排血量 ， 故被譽為“人體的第二心臟” ， 下肢血液循環(huán)加快了就會消除下肢酸脹麻木感 。
5、消除供血不足造成暫時性頭暈毛病 。經(jīng)常踮腳可以消除長時間用腦高度集中、突然站立而發(fā)生眼前發(fā)黑、頭腦發(fā)暈的大腦供血不足毛病 ， 有利于自身健康保護 。
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