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6、要多喝水【節(jié)氣養(yǎng)生：大雪養(yǎng)生9原則，讓你無病一身輕】冬季雖排汗排尿增加 ， 但年夜腦與身材各器官的細(xì)胞仍需水份滋潤 ， 以包管一般的推陳出新 。夏季普通逐日補水不該少于2000～3000毫升 。
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7、堅持肉體杰出冬季易令人身心處于高漲形態(tài) 。改動心情高漲的最好辦法便是勾當(dāng) ， 如慢跑、舞蹈、溜冰、打球等 ， 都是消弭夏季沉悶 ， 調(diào)養(yǎng)肉體的良藥 。
8、透風(fēng)健腦夏季室內(nèi)氛圍凈化水平比室外嚴(yán)峻數(shù)十倍 ， 應(yīng)留意常開門窗透風(fēng)換氣 ， 以干凈氛圍 ， 健腦提神 。
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9、喝粥保養(yǎng)夏季飲食忌粘硬生冷 。養(yǎng)分專家倡導(dǎo) ， 晨起服熱粥 ， 晚飯宜節(jié)食 ， 以養(yǎng)胃氣 。出格是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適合 。
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