【適合養(yǎng)生的鍛煉 適合養(yǎng)生的鍛煉方法】1、春天放風(fēng)箏是一種集體閑、娛樂和鍛煉為一體的活動 。放風(fēng)箏時，通過手、眼的配合和四肢的活動，可達(dá)到疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血、強身健體的目的，以神情郁、視力減退、失眠健忘、肌肉疲勞等癥均有祛病養(yǎng)生的作用，較適合于青少年 。
2、慢跑是一種簡便而實用的運動項目，它對于改善心肺功能、降低血脂、提高身體代謝能力和增強機(jī)體免疫力、延緩衰老都有良好的作用 。
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