1、食材：五谷飯一碗，雜干果（如杏脯、提子、西梅）3/4碗，橄欖油1/4碗，即食燕麥片一碗 。
【五谷雜糧果蔬圖片 五谷雜果丸怎么做】
2、五谷米浸一會煮成飯后趁熱加入麥片和油；
3、干果洗凈切粒加入上述材料拌勻；
4、把五谷雜果弄成小球（丸）混上椰絲或芝麻即成 。
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