在這個追求骨感美的時代 ， 如何控制體重、保持苗條身材成為了女性朋友的一個重要課程 。其實女性在一生中有幾個比較容易發胖的時間 ， 如果不小心在那些階段長胖了不去減肥 ， 可能你就真的會胖了 。
1、發育階段肥胖是正?，F象進入青春期 ， 女性卵巢和腎上腺皮質開始機能性變化 ， 體內脂肪增多、身體逐漸豐滿 ， 這是自然發育所不能跨越的現象 。有人擔心 ， 青春期的肥胖會一發不可收 拾 ， 因此一味節食 ， 久而久之造成了心理性厭食 ， 營養嚴重缺乏 。實際上 ， 青春期肥胖對于性成熟、月經來潮并形成規律起著至關重要的作用 ， 因此無須多慮 。
【女性最容易長胖的時期】2、生育階段體重會增加女性在生育孩子之后體重會有明顯增加 ， 除了妊娠期的內分泌原因 ， 更有哺乳期“進補”的巨大功勞 。不建議女性在哺乳期減肥 ， 等到孩子斷乳后 ， 體內激素水平恢復正常 ， 多余的脂肪會自然消減 。
3、中年容易發福人到中年 ， 由于心理和現實的原因 ， 腦力、體力勞動減少 ， 熱量消耗也隨之減少 ， 由此積攢下來的脂肪會非常準確地堆積在腹、臀、大腿等處 。調整生活節奏 ， 恢復年輕心態是這個階段保持好身材的重要方式 。
4、康復階段食欲旺盛大病初愈 ， 均有一個自然康復的過程 ， 此時食欲往往猛增 ， 以往睡眠不佳者也常臥床即寐 。而運動不僅對康復有積極作用 ， 還是病后防肥胖的有效途徑 。
5、工作時越努力越愛發胖一個針對上班族所做的調查發現 ， 在職場工作常常導致肥胖 。而且 ， 越努力工作的人越容易發胖 ， 因為他們往往沒有時間運動 。73%的工作場所沒有附設健身設施 ， 人們連溝通也是依賴電子郵件及網絡 ， 懶得走到其他辦公室討論公事 。同時 ， 調查還發現 ， 員工面對壓力時常以零食來解決 ， 而不健康的零食往往 是增重的“幫兇” 。
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