材料：枸杞子5克，紅棗5個(gè)，桑葚5克，粳米100克 。
做法：枸杞子，桑葚，紅棗洗凈，粳米淘洗好浸水備用;將材料都放入鍋中一起煮，熟后用糖調(diào)味即可 。
功效：補(bǔ)肝腎，健脾胃，消除眼部疲勞，增強(qiáng)體質(zhì) 。
溫馨提示：枸杞溫?zé)嵘眢w效果明顯，所以正在患感冒發(fā)燒、炎癥、腹效果感冒枸杞瀉的人最好別吃;枸杞可興奮性神經(jīng)，性欲亢進(jìn)者不宜服興奮性枸杞不宜用;枸杞子含糖量較高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者慎用 。
結(jié)語(yǔ)：上述內(nèi)容就是從中醫(yī)養(yǎng)生的角度為大家詮釋一下熬夜對(duì)人體的一些傷害以及一些補(bǔ)救措施，大家看完之后是不是都清楚了呢？熬夜不是好事，但是生活工作中難免會(huì)出現(xiàn)熬夜的情況，因此大家一定要掌握一些熬夜的補(bǔ)救措施，避免對(duì)身心造成影響 。
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