(7) 多做20分鐘的鍛煉，把多吃的甜食或其他美味消耗掉
【白領(lǐng)變胖的原因】如果你為了消耗掉多吃的甜食，偶爾延長有氧鍛煉時(shí)間不至于有什么不好，但如果成了習(xí)慣;結(jié)果只能有害無利 。假如你經(jīng)常以延長鍛煉時(shí)間作為過量飲食的借口，你實(shí)際上已把自己置于過度訓(xùn)練的境地中了，那么你的身體根本沒有時(shí)間從過度訓(xùn)練的疲勞當(dāng)中恢復(fù)過來 。
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