跑步的正確姿勢是什么跑步的正確姿勢是什么? _生活百科

【跑步的正確姿勢是什么跑步的正確姿勢是什么?】1、上半身：前傾的要點是髖部，前傾不是勾腰，而是膝蓋蹬直，腰也要挺直，人要騰空。
2、手臂：長時間跑擺幅要降低，節(jié)約體力，要點是后擺微微向內，這樣就不會出現(xiàn)前擺左右擺了。
3、下肢：輕松前擺，不要勾著腳，要放松，這樣才能前掌著地，平時若不練習，長距離跑腳掌受不了，這種情況下用全腳掌著地。
4、呼吸：不要憋氣，每個人身體素質都不一樣，盡力吐氣，吸氣自然會有深度。