順著陰陽變革的紀律攝生，才干堅持身材安康，不容易抱病 。春夏養陽，秋冬養陰，都以及人體陽氣無關 。若何正在一年四時調養陽氣?鄙諺有云：“春捂秋凍、沒有生雜病” 。春季沒有要急于脫失落棉衣，秋季也沒有要剛見冷就穿患上太多，得當地捂一點或者凍一下，對于身材安康有益處 。
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春捂秋凍，表現的是中國現代西醫天人合一的攝生不雅 。《黃帝內經》中就曾經說過“人以寰宇之氣生，四季之法成 。”“故陰陽四季者，萬物之終始也;存亡之本也;逆之則災禍生，從之則苛疾沒有起，是謂患上道”。說的便是人生于寰宇間，需求憑仗天然之氣發展，需求適應一年四時陰陽變革的紀律，才干發展發育 。
要想堅持身材安康，人就要適應陰陽變革紀律 。
春夏秋冬保 養陽氣 的辦法
詳細怎樣適應呢?《黃帝內經》上說：以是賢人春夏養陽，秋冬養陰，以從其根 。一年四時，春夏秋冬 。春季，陽氣開端生發;炎天陽氣生發到頂點，萬物茂盛;秋季，陽氣開端斂降，氣候轉涼;冬季，陽氣暗藏于公開，水冰地凍 。
以是，“養陽”養的是陽氣的生發;“養陰”養的是陽氣的暗藏 。
【中醫師：一年四季“保養陽氣”的方法】春季：協助陽氣生發
春季是陽氣開端生發的時辰，從前學過物理學的曉得 。一個物體由靜到動的肇端形態是阻力最年夜的時分，以是陽氣剛生發的時分也是最堅苦的 。
此時要設法主意想法顧全以及固護陽氣 。比方能夠穿的略微厚一些，少吃些寒涼的食品，來協助陽氣的生發 。
炎天：防止內寒
炎天陽氣生發到頂點，人的勾當也要以及這個順應 。人體能夠多活動，能夠出年夜汗，藉以排擠人體的毒素 。
此時人體的陽氣都顯現于體表，簡單呈現內寒，以是沒有要吃太多的冷食，也沒有要老是正在空調屋凍著 。
秋季：協助陽氣斂降
秋季氣候轉涼，天高氣爽，陽氣開端斂降 。以及春季同樣，秋季也處于陰陽的轉換的關頭期間 。
為了協助陽氣斂降，能夠略微少穿衣服，還能夠常吃一些山藥，滋陰降火 。
冬季：沒有讓陽氣外泄
冬季陽氣暗藏，萬物冷落，很多多少植物都蟄伏 。人也要留意沒有要使陽氣外泄，沒有要冬泳，穿戴必定要和緩一些 。吃的沒有要太辛辣，以防傷陰 。沒有要猛烈活動，沒有要蒸桑拿，年夜汗出，陽氣隨以外泄 。
官方有諺“冬季麥蓋三層被，來年枕著饅頭睡” 。意義便是往年雪下的年夜，陽氣暗藏的好，來歲莊稼會年夜歉收 。人體也是如許，假如冬季陽氣暗藏的好，來年生發的時分才有質料可用 。
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