懷孕了什么不可以吃啊？吃什么阻止懷孕，快速點擊這里了解更多 _生活百科

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我媽懷孕的時候，雖然不是一個人吃兩個人的補品，但是吃的比平時多。畢竟胎兒的生長發育是靠媽媽的嘴！
很多媽媽覺得懷孕的時候不能吃零食，所以餓的時候只能喝點牛奶吃點水果。這種想法太狹隘了，會讓懷孕的媽媽吃的沒意思。畢竟零食是很多人快樂的源泉！
但是零食的選擇也是有講究的，懷孕后哪些零食可以吃，哪些不能吃！媽媽，請注意這一點。

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第1類：海藻和紫菜
紫菜濃縮了紫菜中的多種B族維生素，尤其是核黃素和煙酸，含量豐富，可以幫助蛋白質、脂肪和碳水化合物的消化！
海苔吃起來脆脆的，有點咸，味道很好，還能給孕媽媽補碘，促進胎兒腦神經發育！
[馬靜建議]
媽媽在選擇海苔的時候，會盡可能選擇鈉含量較低的那種更健康。

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第二類：各種干果。
比如葡萄干，藍莓干，蔓越莓干，這些干果其實就是干果。選擇的時候注意選擇無添加劑的，會對媽媽的健康更有幫助。
干果吃起來酸酸甜甜的，能讓孕媽媽胃口大開，吃起來更香！
干果還富含鈣鐵等礦物質！
[馬靜建議]
干果很好吃，但是含糖量也高，我媽每天吃一把就好了。

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第三類：栗子
栗子可以健脾補腎。板栗含有優質的蛋白質、脂肪、糖和多種維生素，可以提高免疫力，促進胎兒發育！
尤其是孕晚期水腫的媽媽，吃板栗也有助于消除水腫。
[馬靜建議]
板栗營養很好，但也有很多碳水化合物。媽媽不能貪吃，否則會導致胃酸分泌過多。

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類別4:面包餅干
面包和餅干的主要原料是小麥，也就是碳水化合物，尤其是在孕早期媽媽胃口不好的時候。更建議多吃全麥面包或蘇打餅干，可以防止母體胃酸分泌過多，還可以補充碳水化合物，防止母體尿酮體升高，從而影響胎兒健康。
[馬靜建議]
面包盡量選擇低糖的全麥面包，餅干盡量選擇蘇打餅干，少糖不加奶油的。
第5類：堅果
比如核桃、杏仁、開心果、夏威夷果等等都是堅果。
堅果的脂肪含量很高，但是里面的不飽和脂肪比較多。懷孕時，母親需要向胎兒提供大量不飽和脂肪酸，以促進胎兒大腦和神經的發育。所以懷孕的時候可以把堅果當零食吃，對胎兒大腦發育有幫助！
另外堅果的脂肪含量比較高，媽媽吃了有飽腹感，不容易餓。
[馬靜建議]
堅果營養豐富，脂肪含量高，媽媽可以零食，但是不能吃太多。建議每天堅果的量不要超過20g 。

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不是說媽媽懷孕了就不能吃零食了。只要他們選擇正確的零食，對母親和胎兒的健康都會有很大的幫助。
但是有很多小吃。我們可以多吃哪一種？我們應該少吃哪一種？哪個最好不吃？營養師馬靜極力推薦以上五種食物。給媽媽適量的食物有利于孕媽媽長胎兒，沒有贅肉，也有利于寶寶的發育。
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