1、材料：燕麥片30g、純牛奶60g、香蕉1根、雞蛋1個、堅果適量、喜歡吃的其他水果和配料 。
2、燕麥片可以準(zhǔn)備即食的 ， 也可以用超市賣的散裝的燕麥片 ， 如果準(zhǔn)備的是散裝的麥片就用牛奶多泡一會兒 。香蕉的作用是代替白糖提供甜味 ， 不喜歡吃的話也可以用紅棗、葡萄干等代替 。
3、首先處理燕麥 ， 牛奶和燕麥片混合后蓋上保鮮膜靜置1個小時 ， 散裝麥片的話簡易泡2個小時 。因為燕麥片會吸水膨脹 ， 所以這里牛奶要注意蓋過麥片 。【烤箱烤燕麥片的做法竅門 微波爐烤燕麥片的做法】
4、香蕉切片、堅果切碎、雞蛋倒入容器里攪勻備用 。準(zhǔn)備一個可以放入微波爐加熱的容器 ， 首先在容器底部鋪一層香蕉 ， 然后加入泡過牛奶的燕麥片 ， 再鋪一層香蕉片 ， 然后淋上雞蛋液和撒上堅果碎 。依照這個順序一層一層的放 ， 每一層不要鋪太厚 ， 這樣的目的是為了使雞蛋液和燕麥均勻混合 ， 烤出來味道也會更好 。
5、最后將燕麥杯放入微波爐里高火加熱8分鐘就可以了 ， 如果喜歡吃干一點的也可以多加熱幾分鐘 。
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