腦力勞動適合吃的零食？腦力食物，看完，會有很大收獲 _生活百科

亞太日報香農
飲食對身體的整體功能非常重要，尤其是對大腦。 ——大腦是整體健康狀況的重要組成部分，飲食和健康的生活習慣相輔相成，使頭腦保持最佳狀態。
但除了日常的健康飲食，植物學家艾米戈林(Amy Goering)還精心挑選了一些營養豐富的零食，用于健腦。這些預先包裝好的零食，使用起來很方便，可以更容易的為人們的身體健康提供輔助保障。

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能量棒
由全谷物、堅果和椰子制成的能量棒可以提供足夠的蛋白質，并特別側重于滋養大腦。尤其是Mosh Bars生產的巧克力能量棒。戈林說，這種零食富含有助于大腦認知的營養物質，如維生素B12和睡眠茄子。
鱷梨

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咖啡
除了作為一種令人興奮的早晨儀式，咖啡實際上還有許多健康益處。戈林對此進行了擴展，他說：“是的，咖啡對你的大腦有好處，因為定期攝入咖啡因有助于防止認知能力下降。此外，咖啡因可以幫助暫時改善精神表現。只是不要過量33，354，把每天的攝入量限制在四杯。 ”
山楂葉
戈林說，“這是一種有趣的零食，因為它們是由水果制成的，不含任何添加的糖，吃漿果對大腦健康非常有益。 ”她繼續說道，“在《神經病學年鑒》的一項研究中，研究人員發現，多吃漿果可能有助于減緩認知能力下降的影響。 ”
巧克力杏仁燕麥餅干
【腦力勞動適合吃的零食？腦力食物，看完，會有很大收獲】

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鮭魚罐頭
“說到大腦健康，EPA和DHA omega -3是必不可少的。像鮭魚這樣富含脂肪的魚含有更多的營養成分。戈林說，鮭魚罐頭不僅可以用于烹飪，而且直接食用味道也很好。
綠茶
雖然綠茶在理論上不能被稱為“零食”，但它含有很多健康益處，尤其是在大腦健康方面。戈林喜歡推薦綠茶，因為它對大腦有很多好處。她解釋說：“飲用它可以幫助降低壓力荷爾蒙皮質醇的水平，長期攝入可以降低患癡呆癥的風險。 ”