鍛煉21天法則堅持21天法則叫什么 _法則

堅持21天法則叫“黃金法則” 。
21天法則其實就是通過21天的正確重復練習，養成一個好習慣的一種方法。據研究，大腦構筑一條新的神經通道需要21天時間。所以人的行為暗示，經21天以上的重復，會形成習慣。
21天法則訓練的注意事項：
1、要按照三階段的形成特點進行理念、習慣的改變工作。
2、要有耐心，新理念、新習慣的形成需要21天，甚至更多天。
3、在這21天里需要不斷地重復練習，不習不得。
【鍛煉21天法則堅持21天法則叫什么】4、一定要遵循21天效應的規律，不能盲干。