文章插圖
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春季應留意養肺潤肺 。西醫以為，治肺有宣肺、肅肺、清肺、瀉肺、溫肺、潤肺、補肺、斂肺八法 。前四法屬于祛邪，后兩法屬于扶正，而溫肺、潤肺有祛邪一壁又有扶正一壁，臨床上對于各法既夸大細于差別又注重數法適用 。一樣平常糊口中，養肺護肺經常使用上面多少種辦法 。
常笑——宣肺
西醫有“常笑宣肺”一說 。年夜笑能使肺擴大，人正在笑的同時，還會沒有盲目地停止深呼吸，清算呼吸道，使呼吸遲滯 。
常食療——潤肺
如今固然半夜照舊比擬熱，可是遲早涼，日夜溫差開端加年夜，這個時分飲食上要留意潤一點 。正在冬季向春季過分的季節，氣象逐步枯燥，人體的肺氣絕對茂盛 。西醫以為，肺氣太盛可克肝木，故多酸以強肝木，因而要多吃些滋陰潤燥的食品，防止燥邪損傷 。銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、海帶、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類等食品有補肝益腎、開胸潤燥、益氣寬中、安神養心的成效 。
常食粥——養肺
常食 果蔬粥：
西醫以為，燥易傷肺，人體正在春季可由此發生諸多津虧液少的枯燥癥 。此時若正在晨粥中參加一些生津增液的食品，則可起到以水行舟、滋陰潤燥的成效，既可彌補養分，又能蠲除了秋燥，實乃一箭雙雕 。粥性味安然平靜，溫燥、涼燥咸宜 。上面引見多少款應季粥品 。
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梨粥
梨2只，洗凈后剖開去核，連皮切碎，與粳米100克同煮為粥 。梨不只為“百果之宗”，亦是春季潤燥第一果，對于秋季干咳少痰或者膠痰難咯之“燥咳”和口干鼻燥，有較好的療效 。此粥可作為春季常食的保健食物 。
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胡蘿卜粥
胡蘿卜250克，洗凈切碎，加粳米100克，以及水煮粥 。對于秋季人體呈現的皮膚粗拙、口唇干裂、兩眼干澀、頭屑增加，有必定功效，同時還可輔佐醫治夜盲癥及干眼癥 。
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荸薺粥
荸薺250克，洗凈去皮切碎，粳米100克，加水制粥 。荸薺有生滋潤燥、濁音化痰的感化，煮粥后可用于春季咽干、口燥、音啞和咳痰沒有爽 。
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藕粥
鮮藕150克，洗凈切碎，粳米100克，先將粳米煮粥，快熟時參加藕 。秋藕最補人，此粥不只是春季老幼婦弱皆宜的杰出滋補品，并且兼有潤燥之功，可輔佐醫治秋燥惹起的口干舌燥、鼻干出血等癥 。
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芝麻粥
芝麻50克，粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細末，待粳米煮熟后，拌入芝麻末同食 。《飲膳正要》謂：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥 。”此粥對于春季毛發零落、肺燥咳嗽和便秘很有效驗，尤可作為暮年人常服的保健食物 。
常食藥膳：
春養肝，秋養肺，春季肺部調養首推百合科中藥材 。由于百合科藥材多以滋養為主，藥性偏偏寒涼，多能養陰、潤肺、生津等 。經常使用的百合科中藥材有百合、麥冬、 天冬、玉竹、知母等，滋養藥次要用于陰液虧虛的口干舌燥、干咳少痰等 。
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百合
【「秋季養生」養肺護肺有八法，每一樣都很簡單】甘、寒，入心、肺經，養陰潤肺、清心安神 。醫治陰虛燥咳，勞咳咯血，虛煩驚慌，失眠多夢等癥 。
百合杏仁赤豆粥
質料為百合、杏仁、赤小豆和過量的白糖 。將赤小豆、粳米一同放入鍋中參加過量的凈水熬煮，半熟的時分參加百合、杏仁和白糖，小火熬至一切食材軟爛 。相關經驗推薦
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