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3.對(duì)陰瑜伽練習(xí)來(lái)說(shuō)，上課前至少1到2個(gè)小時(shí)之內(nèi)不要吃東西 。進(jìn)食后應(yīng)該給自己留一定的時(shí)間來(lái)幫助消化 。對(duì)于陽(yáng)(瑜伽)練習(xí)，則要求更長(zhǎng)的時(shí)間 。
4.在開(kāi)始練習(xí)之前，如果能夠先洗個(gè)澡，讓身體感覺(jué)清爽則更好 。排空腸道和膀胱 。
5.如果你已經(jīng)身體很疲憊，那么，讓整個(gè)練習(xí)保持簡(jiǎn)短溫和 。
6.如果當(dāng)天你在太陽(yáng)底下呆的時(shí)間很長(zhǎng)，那么，最好不要再練習(xí)了 。長(zhǎng)時(shí)間的日光會(huì)讓身體衰竭，讓它先恢復(fù) 。如果繼續(xù)練習(xí)瑜伽，則可能會(huì)讓身體更加虛弱 。
7.脫下手表以及其他任何在身體上形成封閉環(huán)狀的金屬物品，練習(xí)時(shí)，也應(yīng)將眼鏡取掉 。
8.穿寬松舒適的衣服，這樣身體就不會(huì)受到限制 。
9.在陰瑜伽中，你一般不會(huì)產(chǎn)生內(nèi)熱 。因此，只要舒適，你可以多穿一些衣服，也可以穿襪子，同時(shí)也可以讓室內(nèi)暖和一些 。
10.請(qǐng)準(zhǔn)備軟墊、瑜伽磚、毛毯等等，以便于使用 。在絕大多數(shù)前曲體式和冥想練習(xí)中，也會(huì)用到 。
11.排除干擾因素：例如將電話線拔除、讓寵物走開(kāi)一會(huì)、告訴家人你需要一段安靜的時(shí)間等等 。
12.避免穿堂風(fēng)，不要在會(huì)被冷風(fēng)吹到的地方練習(xí) 。
陰瑜伽結(jié)語(yǔ)：陰瑜伽這種新的習(xí)練方式，不僅結(jié)合了中國(guó)古老的經(jīng)絡(luò)，太極學(xué)說(shuō)和西方的骨骼肌肉原理，還融合了印度古老的瑜伽修習(xí)方式，產(chǎn)生了一種更有效的習(xí)練方法 。不管哪種類型的瑜伽，殊途同歸，最終的目標(biāo)想要達(dá)到的都是天人合一的和諧境界，到達(dá)解脫的靈性世界 。只有敞開(kāi)心胸，兼容并蓄，才能身心雙修 。
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