中醫(yī)如何進行按摩補腎 。養(yǎng)腎是養(yǎng)生很重要的一部分 ， 特別是出現(xiàn)腎虛的人 ， 中醫(yī)認(rèn)為“腎氣足 ， 百病除” ， 我們?nèi)粘＞鸵⒁怵B(yǎng)腎護腎 ， 養(yǎng)腎不是說一定要吃些名貴的補腎品 ， 其實 ， 不花錢也可以養(yǎng)好腎 ， 下面我們來看看中醫(yī)不花錢的養(yǎng)腎方法 。
2、外勞宮補腎法
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部 ， 仰臥于床上 ， 5-10分鐘后 ， 其熱感會逐漸傳遍全身 。開始時 ， 雙掌被腰壓住會出現(xiàn)麻脹現(xiàn)象 ， 3-5天后即可適應(yīng)消除 ， 雙腿會感到輕松靈活 。不論是晚上 ， 還是白天 ， 只要你躺在床上 ， 堅持兩手背緊貼兩腎半小時 ， 便可收到奇效 。
3、小指頭提水法
手指頭有許多神經(jīng)末梢 ， 聯(lián)結(jié)五臟六腑 ， 例如右小指頭通腎 ， 主宰生長、發(fā)育、生殖、強壯 ， 開竅于二耳與二陰;左小指頭通膀胱 ， 是人體主持水液的代謝 ， 它通肺、通胃、通腎 。常練小指頭提水法可以強腎 。日本有些人長期用此法強腎后 ， 70多歲還能生育 。
4、左腿架于右腳脖子 。若你腿腳冰涼、麻痛 ， 可將左腿架于右腳脖子上 ， 20分鐘后 ， 腿腳便會變熱 。
5、泡腳按摩穴位 。每晚再用熱水泡腳 ， 然后按摩兩腿根部的“氣沖”穴 ， 并反復(fù)揉擦兩腳心的“涌泉”穴 ， 反復(fù)拍打、叩擊、推揉、按摩兩腰出的“腎俞”穴 ， 則效果更佳 。
6、逆時針走路法 。倘若再添加以膝蓋逆時針走路法(走圓圈路)的鍛煉 ， 靠人體自身練出的功能 ， 就能治好腎虧、腎衰之疾患 。
7、按摩腎腧位置 。雙手握拳 ， 拳心虛空 ， 貼在腎腧位置 ， 利用膝關(guān)節(jié)的上下抖動進行反復(fù)摩擦 ， 雙拳不動 ， 雙腳隨著身體抖動輕微起踮 ， 感覺到腰部輕微發(fā)熱為止 。
8、按摩太溪穴(位于足內(nèi)側(cè) ， 內(nèi)踝后方 ， 內(nèi)踝尖與跟腱之間的凹陷處)
適宜癥狀：絕大多數(shù)腎臟疾病 ， 如腎虛、慢性腎功能不全、慢性腎炎、糖尿病腎病等 。特別是對患有慢性腎病 ， 同時表現(xiàn)為浮腫、腰酸腿冷、渾身乏力的患者效果最為明顯 。可祛痘、祛斑、祛眼袋浮腫、祛黑眼圈、美白肌膚、增強記憶力、改善聽力及視力、增強身體抵抗力、減少感冒的發(fā)生 。
用對側(cè)手的拇指按揉 ， 也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉 ， 注意力量柔和 ， 以感覺酸脹為度 ， 不可力量過大以免傷及皮膚 。對于腎炎病人 ， 按揉后可使高血壓有一定程度的降低 ， 尿蛋白明顯減少 。按摩雖然有很好的效果 ， 但是仍然需要配合藥物治療 。
9、按摩關(guān)元穴(即丹田 ， 位于臍下四橫指處)
經(jīng)常用手指點壓、按摩刺激 ， 具有培補元氣、調(diào)氣和血、益腎健腹 ， 增強臟腑功能 ， 提高機體免疫力 。可防治高血壓、高血脂、肥胖、腹痛、腹瀉、便秘、陽痿、遺尿、頭暈、失眠、痛經(jīng)等癥 。
功能：能讓人恢復(fù)青春活力 ， 可治療各種生殖系統(tǒng)疾病 。尤其擅長治療不孕不育、陽痿、遺精早泄、性欲減退、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥 。
揉按丹田：兩手搓熱 ， 在腹部丹田處按摩30~50次 。丹田乃人之真氣、真精凝聚之所 ， 為人體生命之本 。此法常用之 ， 可增強人體的免疫功能 ， 提高人體的抵抗力 ， 從而達到強腎固本的目的 ， 有利于延年益壽 。
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