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四個補(bǔ)腎強(qiáng)精秘術(shù)，十八歲以下勿用！

生活百科秘術(shù)

一、補(bǔ)腎極強(qiáng)的小指提水法
按揉“少沖”穴，邊揉邊往上翹，可治神經(jīng)衰弱、心悸、心煩意亂、呼吸窘迫，刺激“少澤”穴，可治眼睛疲勞，落枕等 。整個小指頭是人體耳朵與生殖器的反射區(qū)，經(jīng)常按摩、揉推還可以提高精力，增強(qiáng)性欲，調(diào)整腎臟與膀胱的功能，防止陽痿、早泄、尿急、尿頻、膀胱病等 。
老年前列腺肥大癥患者，小便不暢時，可以左手捏右手小指關(guān)節(jié)，右手捏左手小指關(guān)節(jié)，不但可以促使小便通暢，而且殘留尿液也大大減少 。國外醫(yī)學(xué)報告，小手指與精力關(guān)系密切，切掉小指后，人的精力會急劇下降 。難怪有些人長期練“小指頭提水法”后，精力增強(qiáng)，70多歲還生兒育女 。
　二、激活生命之火的曲膝走路法
【四個補(bǔ)腎強(qiáng)精秘術(shù)，十八歲以下勿用！】就是曲膝或跪著走圈，這是一種延緩?fù)炔俊⒀浚约叭硭ダ系暮棉k法 。因為人的衰老，多數(shù)從足部開始 。古人說：“人老腿先老” 。祖國醫(yī)學(xué)也認(rèn)為：腎居下焦、腎虧先累及下肢 。曲膝或跪著走路，可以促使腰部肌肉、腹部肌肉拉直，獲得張力，促進(jìn)氣血輸入雙腎，使命門之火盛旺，心腎相交，補(bǔ)益腎、肝、脾之虧虛 。常練屈膝走路，還有助于減肥，消除腹部脂肪，改變大腹便便的現(xiàn)象 。三明市一位受益者就說到，按照筆者告知的方法，以膝蓋著地在臥室逆時針走跪式圈月余，其腹部脂肪大減，體重減了3公斤，人也變得靈活有精神了 。他說：“此法真有效!”
　三、固精強(qiáng)腎的立字站
練武術(shù)對練腳的要求是五個腳趾抓地，如果通過腳的鍛煉來補(bǔ)腎氣，就不能這樣要求了 。養(yǎng)生對腳的要求很簡單，就是兩腳并攏，均勻地、放松地平鋪于地―兩腳尖和兩腳跟并攏使腿也靠在一起，這樣可以使腎經(jīng)和陰蹺脈緊密地結(jié)合，對培補(bǔ)腎氣有特殊的作用――下肢并攏在一起，還比較容易地使周身氣血連為一個整體 。然后閉上眼睛，會有一種身體微微晃蕩的整體感覺 。過去講："圣人呼吸在踵"，叫"踵息"，就是一吸氣到腳后跟 。為了養(yǎng)生，我們現(xiàn)在有事沒事養(yǎng)成兩腳并攏站立的習(xí)慣就可以了 。
　四、大補(bǔ)腎氣的曲腿功
單膝支撐一條腿跪在地上，另一條腿的小腿垂直而立，以小腿和膝蓋為支點，大腿和小腿基本成90度角，上身中正，腰微微向后放松，同時，微微用力，以便保持身體的直立，身體與大腿成垂直，腳背放松 。這個姿勢強(qiáng)腰壯腎效果特別好 。不過，單跪不易封閉會陰，所以女性一般不要練單跪 。
雙膝支撐的要求是小腿與足背平放在地上，大腿直立起來，身體與大腿成一直線，保持中正 。剛開始用這方法鍛煉時會有腰酸的感覺 。但是，這個方法調(diào)動氣血充潤兩腎作用比較明顯 。練之日久，能有效地強(qiáng)化腎的功能 。

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