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進(jìn)入冬天后 ， 天氣越來(lái)越冷 。 這個(gè)時(shí)候 ， 人們往往會(huì)吃大魚(yú)大肉來(lái)彌補(bǔ) 。 不知不覺(jué)中 ， 他們囤積脂肪 ， 多余的脂肪越長(zhǎng)越多 。 這當(dāng)然是我們不愿意看到的 ， 尤其是對(duì)身材管理嚴(yán)格的女性 。 所以 ， 冬天不要總吃大魚(yú)大肉 。 一定要注意均衡飲食 ， 多吃蔬菜水果 ， 補(bǔ)充維生素和膳食纖維 ， 幫助清理腸道 ， 保持健康苗條 。
今天給大家分享一種冬季的綠色蔬菜——藜蒿 ， 有“皇帝菜”的美譽(yù) ， 有著純正的艾草和甜菊的清香 。 有的人視之為寶 ， 討厭的人避之不及 ， 但不要小看它 。 營(yíng)養(yǎng)極其豐富 ， 如多種維生素、胡蘿卜素、氨基酸等 。 常吃可有養(yǎng)心安神、降血壓健腦、潤(rùn)肺養(yǎng)肝、潤(rùn)腸通便、降血脂、疏通血管等功效 。 菊花有一種獨(dú)特的氣味 ， 可以安神 ， 滋養(yǎng)脾胃 。 失眠便秘的人 ， 平時(shí)可以多吃點(diǎn)杭白菊 ， 有助于睡眠 ， 讓你一覺(jué)睡到天亮 ， 氣色也變好 。
黑木耳是一種營(yíng)養(yǎng)極其豐富的萬(wàn)能食品 ， 不僅能補(bǔ)鐵補(bǔ)血 ， 還能讓你面色紅潤(rùn) 。 而且還是腸道清道夫 ， 可以順洗 ， 通便排毒 ， 清理身體 。 我特別喜歡用木耳做菜 ， 既豐富了營(yíng)養(yǎng) ， 又增加了口感 。 就像這道菜“木耳炒菊花” ， 他們是絕配 。 簡(jiǎn)單翻炒5分鐘就出鍋了 。 會(huì)清腸 ， 減脂 ， 安神 ， 助眠 。 又便宜又好吃 ， 簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng) ， 又好吃 。 我寧愿不帶肉吃 。 太棒了 。 我們來(lái)看看這道菜的具體做法 。
[木耳炒菊花]
材料：木耳1盤(pán) ， 大蒜1把 ， 油鹽3瓣 。
產(chǎn)量：1 。 準(zhǔn)備原料；2.在沸水中加入少許鹽和幾滴油；3.將木耳放入鍋中 ， 煮兩分鐘后取出；4.熱鍋 ， 放入適量油 ， 將蒜片放入鍋中炒香；5.加入洗凈的菊花 ， 放入鍋中翻炒；6.稍變色后 ， 將焯水的木耳放入鍋中翻炒；7.加入少許鹽調(diào)味 ， 翻炒均勻；8.盛在盤(pán)子里 。
【黑木耳要和什么東西一起煮？黑木耳能不能和什么煮，今天把知識(shí)分享給大家】
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小貼士：1 。 木耳提前用冷水泡過(guò) ， 再放入鹽水中 ， 煮兩分鐘 ， 撈出；2.先將蒜片放入鍋中炒香；3.大火炒菊花 ， 避免營(yíng)養(yǎng)流失 。
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